[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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8 G1 ]4 a2 g( }$ d# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、去除油脂5.39.217.77:8898$ e9 @) b0 u4 g! L$ ]4 x6 e9 L
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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6 P8 c* M. u7 Z) {' O& J二、加入大量的蔬菜和海藻
$ V1 X) m; x/ S! R5 H) M  Ztvb now,tvbnow,bttvb在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
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* [5 \/ j$ Z0 J6 E( S! D3 Ntvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ j$ v$ \5 u5 z0 r' j# J" f
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 L# x8 q/ B3 v/ Y/ h

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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
  s2 ]7 K6 G' g0 q% s& x! q4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ f& f) i, x8 b; Y
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如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。