中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb% u4 U \7 \3 `5 O) Z
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% _5 L% u( A. y8 i( I/ d) H熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。# V$ ~% t- I# [, ?+ q: y' q
/ k4 n; ]: p& ~1 c
夏季常見寒涼性水果
5 X& A r! D* @1 q寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: I: s$ @/ M/ x, G
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。) C. [ ?2 L( g
●西瓜，晚上不吃
3 v& W$ w5 I3 G1 f/ s) m1 I/ rtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
5 {' _8 Z0 b- j0 m# m4 V2 i公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb# Y8 b6 u! C9 m' b: R
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
+ h5 a' R q& c6 e以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。) @' N q$ Z e! t2 `9 @$ A
5.39.217.77:8898* e5 x" G. f; J0 s9 T
夏季常見溫熱性水果
4 U1 J+ G2 |5 i' otvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
4 v8 y: S# d1 `; ?0 u4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。. g; p4 {+ W3 Z( S4 ^3 e2 K
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:8898. y) J/ h7 I V! a
●龍眼，1份（約10～13顆）
" K! B% x9 r' H& `, I, k! r+ F公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，1 x A# t9 c$ W& ?: ]. t# _) _
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
3 k$ \, P1 B9 H1 F& h公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
* Q7 E2 B7 ^8 W2 W- D& U# j0 t! ktvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇3 [* n: [2 g5 R$ [4 U0 u
E) ]# k, G4 t3 Ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
: ~" Y) s8 v7 E1 k+ n+ K平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb; B- L5 p* D) {! e( @7 G# i
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ m7 C) U, ~5 y1 \
●木瓜，糖尿病人的好朋友
& \) j$ i" C, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
% S; y5 f* A# P: r; X% H8 _公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
* G' V' E) s8 J" H0 M! Q# v' ^: h「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
. X4 K; O. S5 }" m0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ` v' R6 r. |! ?# {8 E) f1 e
慢性病人，如何聰明吃水果？
) ^* @3 i/ ?4 p公仔箱論壇●糖尿病人
. T, [; j# e7 }- ^公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。& F2 G% D( J! C+ J8 D0 y
公仔箱論壇: d6 b3 d! P9 C7 M8 z9 u, G
●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb- m2 M' d) k4 `9 A: Z! O- t! Z4 I
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
4 s& g! Z" n' n9 P% r, n. P公仔箱論壇
1 O2 s8 e; ?) J公仔箱論壇●高血壓患者
& u5 V4 X2 d4 i+ E7 l! t. I不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
& j: P5 y) O: l$ }6 V( G) g% e$ K5.39.217.77:88984 k* q# G9 r4 \8 k* y
●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 A3 O& i& E
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
