中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
4 P7 w J9 H. K! z; l水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇1 B7 z7 i7 k d
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。9 j9 t1 g8 ]0 i# t+ r& J: I
g) ~2 R$ e. I" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
9 ]/ g! A' E+ }6 r4 l7 w8 }% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% y" g* o; o* c' v: U3 _
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇2 n3 a& }0 A! T. P; [! P4 f5 `
●西瓜，晚上不吃
4 }$ D, v: b; O% q●香蕉，半根就好5.39.217.77:8898# w3 r& Z k. j7 j% x0 n0 ~
●奇異果，1.5顆剛好
2 e/ N2 G( ~3 ?/ P夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
+ t7 \" J$ ^' n- _tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 X) D0 f1 D+ [' P; M) L
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夏季常見溫熱性水果
2 N% [, r# J! G- V溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ M! W- k8 T8 P( F* ^5 n可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: ?' s3 W7 U; R5 @, K0 m5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆
/ K+ X1 B7 n; D) q+ m" z$ g+ r●龍眼，1份（約10～13顆）
! D+ W3 I) M) D4 l荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
8 U: V3 o1 ~. N! v% J& q: a! |4 r一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。' h) d- U: r7 B) h0 D0 E+ `1 P# Q/ n' v
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ z8 F }4 N- T( U$ H b" X6 [如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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. A2 a- Y4 x- k1 |" x# X; E& _tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
7 J9 S) l* o( [+ h r. \+ C公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:8898% e1 V& Y# V0 X4 D
●鳳梨，飯後吃助消化
/ B4 V3 A) ~- K8 H) H; j; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77:8898. |2 ~2 ?: h( V" U }) `
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K0 A( Z7 J3 i `1 e, s: i7 b
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* I5 O5 `* w! q( [7 B
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. m& M5 F; B% p" j o
9 {/ Y7 X2 A$ c# K4 c5 R1 w5.39.217.77:8898慢性病人，如何聰明吃水果？
# J# {8 v/ _, ]) Q' y5 G●糖尿病人公仔箱論壇' }$ ^% h( @& z8 r8 ^
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 F, `8 t& r& m3 r) d
+ i# ]# b$ O3 c' j3 d) l& F& o5.39.217.77:8898●腎臟病人
0 c. ]9 c) l w! V; D* @% D2 k7 t須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇' |/ n- z7 Y) k& T1 n% T, q% G
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb& M1 L! W1 H7 a
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。& H0 Q' a4 l) P7 n2 }2 e" c; r
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●潰瘍性腸胃患者
( n1 |2 X4 _9 u6 @3 htvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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