便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
: P! q. N9 V) H7 N
: k4 D& g- `/ a" r" X) Z# l8 S Otvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
7 P- _6 y8 Z4 r2 X# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% j* h5 H* ~0 J' q
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% | H. W$ ?7 `3 o* n
3 c9 I1 K+ C' Q
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
8 G2 X5 w+ g! C5 G/ n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. C' f( h9 f4 @1 L
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇( X5 C* [2 V" Y) \: B" `. s; i
/ A7 K5 z! e7 V$ T; A+ L# S4 O; P- m
1. 熱秘
; R) }/ F) m. C8 L6 G% [+ Z" E( }$ d: Y
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
. F; I5 Y1 ^. A7 f1 [3 w- }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ h& n5 m6 t# G: X
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。2 H" T# l h+ |
* O4 y7 r* g7 p( B* _5 t* N
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
- @" T8 d& c5 s% ?2 D公仔箱論壇
# `- W" ~$ S4 A- ?( y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
3 ^8 Y( l2 ?9 z. l( U5.39.217.77:8898
. t d: A9 [- e, _* N5.39.217.77:88982. 寒秘
+ X/ M6 z, a- Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ^" b: |# {8 i+ n# t
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
: N# P3 R k$ R. {公仔箱論壇. U, k8 J) I! r, E# V' E
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
- x2 k' n$ }$ v3 Z. y; m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- }0 V. I/ ?1 W- f; J% B$ A
食療建議：肉蓯蓉首烏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k c* @8 T+ P ]& ]
: J6 x/ t/ x2 \ s! T做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
6 @, G! E/ R( o$ G5.39.217.77:8898
# z# q3 e" I1 T, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘
% Y; |8 Z; C wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 k1 i* P& {( Z' a
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。7 ~6 B. e+ a- r# H. O4 T8 Y
$ o$ Y; W7 S2 a2 X9 k/ l! [: E# @! \公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
2 o9 d9 S8 S5 p( utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) e; o& V5 |- q, R- j/ d! w" M
食療建議：麥芽玫瑰花茶
) N! M" ^% o6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u3 U. t& T+ p6 u# N0 Y. N
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb ]- t$ H$ M" v$ Y! W4 H# \
5.39.217.77:88989 |! T1 O" O d! ~9 B4 e# W
4. 虛秘5.39.217.77:88988 ^ j! j; k$ @4 y+ s6 A
, H" }: w/ i+ P8 P3 W T- n2 L此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g6 P/ X( E; f3 s. l) z! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 c- ^, ~0 b' D
a. 氣虛型便秘
4 f' f3 w1 K, h4 c0 }$ ]6 ^. z4 s5 E* W
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
6 [- i' {0 w3 |9 Q9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y0 U6 K" y5 v! a6 i x食療建議：黃芪太子參麻仁粥
7 C5 X1 o, i7 A: @5.39.217.77:8898- n3 N5 {% k- V& {
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
2 z' @9 Z5 H9 _& k- Itvb now,tvbnow,bttvb( S& ~& N: D% o& s3 c' |
b. 血虛型便秘
# u$ A# p- ]$ u7 h/ Rtvb now,tvbnow,bttvb, d1 X) |! y& A0 S
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h5 ]! a6 Y1 t* I2 L A/ J
; ~2 y8 B+ x% c! G! {5 X7 T食療建議：首烏圓肉南棗茶
& ~( n% a& I# S$ j6 V% }tvb now,tvbnow,bttvb1 ]. s3 E; g+ ]+ j( C v0 v
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
- F3 D `8 i" K* t
: W' T# e# p% W* d# u公仔箱論壇c. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 C0 K0 l/ x' A3 K$ ?. Z
, ~* ?& R$ x2 h2 L; D7 d4 A5.39.217.77:8898徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- V; E/ L/ y, L- z" b/ J
5.39.217.77:8898. j' q* x' g, t, @
食療建議：兩地麥冬水鴨湯公仔箱論壇6 ?& v" u2 D8 j. V
% Y; L7 F2 J2 @/ g8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
9 o7 k" r0 V* M: e% I% htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ a$ h; h" @; ^
---------------------------------公仔箱論壇4 _/ g6 ~7 }. G3 l: \
5.39.217.77:88988 u& |% `( d' _/ D/ w- ?- v
勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; a* v$ f$ T; V
# Q N! d! I+ A公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
# N% H: k8 L- [+ c
( a. t- @+ K' ]7 @﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
) S T! q. r z0 t1 U" Ltvb now,tvbnow,bttvb
: e+ l1 V9 U4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘
# K. E+ r3 U7 Z. Q" Y5 c7 M( |1 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ H+ A; C& F" \, T
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
* |3 W9 ?- f) _tvb now,tvbnow,bttvb
0 S6 J. j* R& a9 R8 g7 X& k‧足三里
2 D/ k; a& [, i* ]/ ^( d6 D' ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898& Q* x; U. H/ ~# }) C* Y
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇4 t( w4 o! q8 f6 ~, D' c( J% t
7 ]. F. b# V& ?) e# U( u
效果：健脾和胃理氣。
7 [ X* `) c% M; w2 t7 `# s3 @6 mtvb now,tvbnow,bttvb
5 z! h" s1 l. S/ F5.39.217.77:8898‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ g+ X/ H m5 K/ g3 G `: E
8 ` {2 e0 x4 m: z/ p+ W取穴位置：足三里穴直下 3 吋。6 `% Q/ L, o# l) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ D* S# T% \/ R
效果：健胃理氣通腑。
7 R8 {/ Z: {; Y4 b8 p9 Q2 J$ }9 L# {公仔箱論壇
+ N* w+ A( z8 i* |‧天樞
0 v- O4 J4 D; x; ~5 C5.39.217.77:8898
' a+ I' B3 `- L+ \5.39.217.77:8898取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
# z0 | p' t4 l, `5 G
) V& H) z0 I7 r" ?" ~5 _tvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ {( H- J, f6 l! T
, H2 m. x, O+ _- Y6 z- r! u
‧支溝
0 ?, P4 S7 T& |( c; Q C/ e! C( U; n0 a0 Y& z& x9 T! {
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
' z0 c, h9 @' p/ d& k公仔箱論壇: X2 y9 W6 p; k$ G+ {9 y
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
