毒奶粉事件以来，肾结石一跃成为全民最为关注的疾病之一。但是要预防结石病，需要被关怀的也绝不只是婴幼儿，相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。下面五种白领人群常见的习惯，容易导致结石产生。
7 L g! n" K+ h) k3 B公仔箱論壇 不吃早餐5.39.217.77:8898 ]' l! I3 J) t
不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。tvb now,tvbnow,bttvb! ]# p3 g5 m' e& W- V' ]: Q. O
防石计：简单喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。, m; n$ `- j4 }3 N, v0 Z
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8 f* x3 R6 L" y% Y+ s# ? 办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。公仔箱論壇+ R' v& H2 T+ g7 ?
防石计：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。公仔箱論壇6 h. o$ F& T- @- U
多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。! j' ~. s) ^- z9 u1 c
吃得太素公仔箱論壇6 z8 ?/ W" J4 E% x$ p
办公室MM大多热衷减肥，不少人以蔬菜为主食。专家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。公仔箱論壇1 H! w+ Y: M4 G2 U9 c
防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。
( y" d: }4 G# p* A& L% @公仔箱論壇 不爱喝水公仔箱論壇8 _. g) A2 g5 q. J1 b. O
不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成结石。
( u0 K- f0 p, ^( Stvb now,tvbnow,bttvb 防石计：多喝水，每天应喝水2000毫升以上，并最好选择白开水。6 G4 ^9 ^- S% R( n9 Q0 {
不喜欢运动1 G4 B1 J; e# z, z( w4 J
办公族的工作性质注定了坐的时间长，运动的机会少。专家指出，少运动不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石，此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。
3 d& h, b) [/ X* h! V7 J 防石计：工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，每天的运动时间应在30分钟以上。 |
發表於 2009-3-5 05:10 PM
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