身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb) l' y* }. b1 V2 e" M) a, X4 J
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以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb! Q, [" S C/ z# {
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站立姿勢：
@$ i" q. X4 c5.39.217.77:88981. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
7 I4 [) V1 y2 ^% G. @2. 胸部要挺直和向外擴張6 N& Y8 x# i2 U+ b: v
3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" ^/ g+ o! r2 Z5 i$ p
J& z9 d4 w) Y/ n) e公仔箱論壇注意：
m4 ~3 e% h1 I9 ^5 t5.39.217.77:88981. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z/ Z, o* S2 G% B0 x3 H6 a3 r9 ]
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. q0 d( S9 W# O$ [4 G9 u$ d
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.77:8898) q+ x* [5 C- n& ~3 B: C6 c
a. 腳的大姆指骨 ( @& P, u2 }+ k& U/ {- |
b. 腳的小尾指骨5.39.217.77:88985 s3 z) y S' x9 R2 s
c. 腳跟5.39.217.77:8898) q* y9 p, M; y6 i
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
8 R! y# j. x; Y0 X1 {5.39.217.77:88985. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
9 u( Z- t% _" _* F. q- n9 a: W. Utvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆# T% N+ i( v# S8 O6 k
7. 頭部向前提起5.39.217.77:8898 }2 c2 e( [+ z& N# |+ E
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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