身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 v5 }+ X# N( k' n( h2 a) _
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V) B% i% s2 }! } m6 }
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以下的資料供大家參考
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0 F: b( c( m. a公仔箱論壇站立姿勢：5.39.217.77:8898- d/ S: J2 R! E/ I. U% v
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
; e# |. m1 k1 t2 O- b( ]5 P, [, Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張. i% g3 V, A# \% S g
3. 骶骨要稍為向上翹+ e2 v! ^* ~5 V
5.39.217.77:88984 r: m- ?- @- u4 r6 A3 w0 k
注意： |* B C; T+ {
1. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.77:88988 x- i% M9 Y# H) G& ^5 |' L
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 s8 C$ e. q
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
w( N- N. G+ P) a! h, C- a5.39.217.77:8898a. 腳的大姆指骨 : P9 f) l$ z4 y* C
b. 腳的小尾指骨
! }6 b# m- ?% l5 N* @公仔箱論壇c. 腳跟
# b8 x5 f2 ]- w2 O4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後! I: F7 ?& k/ B% f( P
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
U( e; ^- y1 ~, ^5.39.217.77:88986. 頸項放鬆5.39.217.77:8898' k) B& i# e( K5 h- f) e
7. 頭部向前提起
1 Z8 d3 e+ D# x! {1 [8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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