你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！+ q' M6 U# ^9 a$ o [# s& U# X7 U
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( F* I: d! s* ~1 Y; W
b- j& `% A* G9 O" Z: x5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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& q' p5 V& L& e4 v3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& m/ M+ t$ C& Z* i
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粗心大意，一再的犯錯。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ c0 F' b+ s$ Z0 L
6 ]5 ]2 D. ?3 E/ d! a% G7 d( ]尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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. G, Z1 j( z4 s7 g. f看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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% Z4 U x8 s2 ~* G4 w, `2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。公仔箱論壇3 m" q' z, f8 z
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做20次原地跳躍。% T4 q/ T! c* T8 a3 ^' I( @5 J4 y
% B& h/ `; d Y公仔箱論壇試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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2 Z7 ]' n. Y4 e- j9 p5 o3 F公仔箱論壇閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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% i+ Y1 x: b0 n& I( y. {+ r0 G! H閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。7 f! S9 i" K6 J$ e: j
0 p( P* v1 ?# N% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C& [0 d7 @" ^ \ U7 {) ~
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。3 E' v8 h, L6 G' z/ L6 O# J& c
1 C( P1 y5 ~5 C2 r Q5.39.217.77:8898經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" V a3 h k& L$ v+ N C% W
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」tvb now,tvbnow,bttvb) q0 x0 A, F7 U7 I1 t/ a0 Z4 F) ^
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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