目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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1 O1 b1 b3 W8 b4 ]# P9 m; H9 l; [$ ]5.39.217.77:8898全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
% V# R- b( F1 A8 b/ G5 C9 v( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I, R/ Q/ V; B, ktvb now,tvbnow,bttvb究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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打造勇健體質，從三餐飲食開始tvb now,tvbnow,bttvb! ^. I" d$ p9 i; h0 z0 H
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。9 j w+ ?$ `2 _, p6 \; `. c( R
1 z9 B* P- k2 f, s" h7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |% w/ s. U: a# e$ \7 w
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材公仔箱論壇6 ?6 D! a7 Y. G r
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33/ e( s# [- t4 f! [9 b; h
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb/ L. f* N6 x8 t* m
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材5.39.217.77:8898; U" y0 a& y( o: d I9 p
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說明：可有效緩解過敏反應
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/ t. v4 b1 Z1 h/ x+ Z t, X/ v推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏- i* s; W" G( S& C, t
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
. L1 B& C7 e5 ?2 t F/ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d: k6 ]9 A+ e
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
- X5 d1 t: ?! I+ p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 N+ S3 E" Y0 T) q/ |( X
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 " G; ?" u6 K6 ^ A l
8 S; ?3 X# r$ O說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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2 P# v p7 W# j) U% j, ~6 }- E5 T c常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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- r$ f8 N5 g) N! Z5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。公仔箱論壇& v: B* |2 p- k4 y% A
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E3 c: ~" z0 U/ u+ @; W
) }. f+ f1 @' s H9 u9 ztvb now,tvbnow,bttvb6. 含木犀草素（Luteolin）的食材, i0 b' V. F6 O( a6 y
; Y7 u! e. H6 _1 m! [/ l& J; I$ B" |5.39.217.77:8898說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 R6 Q( U. A4 z% X
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等5 F: C/ ]1 z6 j, K3 M
- H1 r/ a: X- m1 S w, x5.39.217.77:88987. 含鎂的食材
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" I0 p- l1 N" H- z+ [8 H/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等公仔箱論壇7 J" W+ E; V6 o- y& t6 t8 V
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏tvb now,tvbnow,bttvb, x% y/ K7 D1 ?# i) ]( `
1 s1 I+ N9 g3 G# q' D, w, gtvb now,tvbnow,bttvb8. 含維生素C的食材公仔箱論壇7 }: Z, I" ]( }" F# u
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效5.39.217.77:8898- L. m' P8 x. E) _5 }5 U$ J
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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