失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。4 m5 Z$ p* T4 w4 e: k) q2 @" ]
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
1 ]( H; @0 k" x% B# b9 l$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【長期失眠影響工作】
% W7 D8 I: X0 G公仔箱論壇特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& c7 u* p! l" T& W6 v. r
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
0 b% {/ F/ d1 [7 M5.39.217.77:8898【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^+ d" H8 n+ d' c9 K, C
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
% f( i; k1 _" r% p$ ~- etvb now,tvbnow,bttvb肝火：生氣氣到睡不著。
! T) @/ q1 O1 M7 `6 L5 u2 A1 Vtvb now,tvbnow,bttvb膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
, q1 H9 `* B( f7 _1 Stvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ X& B! i; p- A+ k0 r
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。+ P/ v# }, g" \. Y
【助好眠5大食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s; }7 ~' z$ b o3 ^: _, g
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
) r0 [' Y5 R( N5.39.217.77:88982.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。+ c$ A+ Y+ d7 F8 b+ b
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。5.39.217.77:88987 ?3 J9 @8 J4 _" s. g* T) |. K
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb- W, c% i* E+ Z/ n5 D* r* y
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
0 ]. P6 I4 M2 U& J0 K2 Y% Otvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》
+ b+ A4 e$ L1 D, {1 s% k7 btvb now,tvbnow,bttvb1.百麥安神飲：
5 {; U5 A) f! q5.39.217.77:8898材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。tvb now,tvbnow,bttvb: k+ z4 P- b( r) R9 t3 _
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ u5 Z9 z4 b8 k5 h5 @
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
, t/ s& Y& x2 D2 H9 c0 S公仔箱論壇2.龍眼冰糖茶：$ Z: F" r: V9 M2 g
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F! h1 L$ l8 `
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。tvb now,tvbnow,bttvb- w* n; Z4 R" Q% B. ~
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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