 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
) F# H) E& m4 L V7 s公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇6 ?$ p* e/ q# R, ]) B
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
1 _5 N' a( C! e) s8 @ 晚間十一時至一時
# W+ v: `$ C5 [" ~! b$ O, J6 o3 z/ `公仔箱論壇膽經活躍期公仔箱論壇& k7 k7 H8 k2 P) b/ a& }
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
, o- q! H+ s8 M+ \5 S; v1 \5.39.217.77:8898一時至三時公仔箱論壇9 v0 m3 K, D+ e
肝經活躍期5.39.217.77:8898; K; f0 ]: \" y5 J! w
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ B! y' l) {8 L& o; Z* l
五時至七時
4 W! w, k0 K: {' d+ M' g大腸經活躍期
; \7 y( J* h: G$ k適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。3 {. {7 X1 ^2 H3 u' n8 e* [
七時至九時
5 z4 N7 t3 v& t% e* U胃經活躍期
' l5 a! b3 e Y: [6 N5 \公仔箱論壇是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
