 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
v" {% A7 U/ {* J' Qtvb now,tvbnow,bttvb為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.77:8898; L3 |, O2 f$ _
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
) Y6 H) ]0 W# h% R# }' C 晚間十一時至一時4 v2 E5 N* a2 ~4 U: R
膽經活躍期
4 Z) x" h& o$ K* Q: e3 c" d公仔箱論壇如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。5.39.217.77:8898: I) [4 p" P b) G
一時至三時
8 Z/ G, Q% Z! z0 y- M- H5.39.217.77:8898肝經活躍期
9 B) {. i2 r0 y# Q5.39.217.77:8898充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇9 U; m8 \) R5 i1 ?" T% N
五時至七時
8 w: V6 F* \" y: H$ {: Y3 Y公仔箱論壇大腸經活躍期
0 J% E! g8 K- U: }) B適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。- i0 e3 l; o& e1 j
七時至九時
9 I; M: v4 T' p; U7 [6 C胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb3 f6 d" }$ [; ~. {
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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