 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.77:8898' R7 _ a, O9 R, q
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
1 v9 W. {- F1 e4 b身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
+ N4 w l% |! t& R& q 晚間十一時至一時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ V, ]* F* ]+ B; ^+ z
膽經活躍期
- w# h6 J/ m% W _如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。5.39.217.77:88980 j6 }( `5 e. Q# y$ R
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肝經活躍期0 r6 @6 ^$ g; K8 v2 [9 f
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
6 u6 A, z6 I' S五時至七時5.39.217.77:8898; Z$ O( F: O2 K% O' a* Z
大腸經活躍期
" L# H7 ~8 H# A' v q8 O5.39.217.77:8898適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
. Y% i5 ?9 O( g' {$ m8 I }七時至九時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C P' h- b( D
胃經活躍期5.39.217.77:8898" Z1 Y: W. O* }
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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