 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
3 s! U. m# T* \7 z! x4 Z為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。0 Z( g2 M) @& ?) c v4 i4 l
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇+ m) A% t5 g+ i0 o3 x% X
 晚間十一時至一時公仔箱論壇: H& [8 W; _5 m/ W* p/ v
膽經活躍期
9 w' y; G0 g9 u5 F/ I; X0 s# |5.39.217.77:8898如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
& W6 `! }+ d* K' X一時至三時8 \! a+ b" \8 m( p- h' Y7 j. ?
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。$ {0 |4 o+ z- y5 f* L' {; s
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 k' y/ A1 x, L1 g. `) U/ m+ i
七時至九時
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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