美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。
( `3 {6 d. H7 h6 G4 Z# `" S公仔箱論壇5.39.217.77:8898) ?, z6 I0 B) M8 I) `, ]2 c' S
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
H3 h, ?6 e% u) q% D: }2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ N$ l+ l7 ]+ R9 u7 l
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。公仔箱論壇. T" u) J# N& O# Y( C5 }; b; T
( y/ l* Z3 i: B1 J. _1 E( U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。
- L1 G+ ~& q# N# X2 N4 `9 x% M" b9 D9 H9 ~; m9 E9 U3 T
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。8 y, O: b2 } ?7 n- T
6 a& F* P0 G; N9 z; v
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。5.39.217.77:8898' }. `2 ]) i% r5 A Q8 ~6 Y/ M
tvb now,tvbnow,bttvb0 E7 Y' P' W [1 y
研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。 0 {5 `& V: A( l$ G, f
3 ?9 O9 J$ {# K% G4 k! X }1 ?5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
