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女性入中年，身體不可輕忽。* t5 ^4 z1 h' d1 C" U
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到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& o* n* i6 \; H' o3 V' K, }: g
( L$ e {5 a0 D8 K9 Itvb now,tvbnow,bttvb根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：/ e! T0 U$ z4 U' Q/ p
- {9 D& k5 @) i. @# etvb now,tvbnow,bttvb 1. 忽視心臟疾病：
: U- s7 ^% \ I$ @7 C美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。5.39.217.77:8898- Z4 @8 w* w7 B
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
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' \8 [' U, C; o0 A; }2 G2. 忍受更年期帶來的不適：
% Y( F7 d# c9 m I中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
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3 G5 S' Y$ a1 J" V& h+ s. A2 E3. 停止性行為：5.39.217.77:8898- M0 J! z8 u( [* x3 N4 F6 C
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。9 `' k5 ^- X$ i, g
( K6 X8 E+ h" x1 l5 q公仔箱論壇 4. 誤認體重一定會增加：
J& r* w" p5 C' O; L- Z! ], @5.39.217.77:8898因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
+ w, G) @" |6 X/ u4 L6 Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A* I- v# N/ X$ M
5. 忘記生活的「目的」：
# d9 D/ f) b- p+ ]9 T& c- L公仔箱論壇目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 y+ G- s4 E8 F7 b2 H9 e, I: J
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6. 錯過該有的檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% d4 x* z6 z$ b' H! {$ ?
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。: @$ Z& A# F; k% V9 b5 s
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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