【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇. }6 w8 {$ C5 Y8 h+ w
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇( v2 p7 A' y/ e5 f' U5 m; h; K
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77:88980 D* Z% ]9 [5 F0 Y0 f
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ n0 L* t9 ~ G# j ^
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb! i2 d$ u. M2 I" N
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
6 j9 O e$ ]3 T, \1 {公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
: D* l6 P4 ~, h: s6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】
: E! y9 I4 v8 A) N& \公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A( t; h) a1 R4 R1 Z9 U
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.77:8898) i2 i$ A; P$ `( T, V* v' U
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。3 }9 S" H$ S5 n( [- [# E( J
【桑葉豬肝湯】2 y# R, b. o( s( Z
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.77:88981 w9 [4 ~9 N5 e3 @
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇2 e' q0 T8 z5 Y
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ a" y" F7 O) h3 w; i
【菠菜豬血湯】5.39.217.77:8898& y" u. o1 n ?% |$ O
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。5.39.217.77:88989 E0 ^) n! T) q# N) S
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
9 G4 U. h$ ?4 U- ~功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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