本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
1 H X0 A( k8 w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- C( Z) I* _/ Q/ j
 公仔箱論壇! r) i* |& ^: r, S4 Z7 P% ]1 x _
材料： 公仔箱論壇: u& X0 d) `1 e
拉麵條 50 克（乾）
$ F7 N9 Q, g7 y" H7 B( I( F) i公仔箱論壇番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* p3 K9 V/ t' ^) J
40 克
/ k6 `7 g5 B( C( E1 c& d$ N2 L5.39.217.77:8898青瓜 (切絲)
1 N6 d2 E- q G- y7 a; q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
9 c- {8 b8 ` v& K" c6 F0 E5.39.217.77:8898鮮蝦 (烚熟去殼)
. r3 v) [1 i( o+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克tvb now,tvbnow,bttvb/ c% M$ _$ b# [; ^: m+ ~& k2 E
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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+ s, w( j" n' ?5 V$ w) l! N! wtvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料：
8 R7 U( p- G& {- Y生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S, V- _: r; }; F. x/ e8 \! Y
凍開水 1 茶匙/ x9 g) ~' R+ Z& ~+ x. R: s4 o
青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ |6 m9 p4 L: `
糖 1 / 2 茶匙
) m) ~8 M* M. t0 U6 Q! z. w麻油 1 / 4 茶匙
) F+ J( o) ]- j, x0 g9 c+ X# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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* B" X q6 z1 @/ U公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u5 B. U V3 D$ v
% [, f r( ^! A3 c. @3 z1. 涼拌汁料拌勻。
6 z; {% T. L. {& O, w8 ]2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
, m; `# b* X7 N1 h: _, R* q+ N7 Z5.39.217.77:88983. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。5.39.217.77:8898% q5 o8 I- J/ I& m: d+ X' {
烹調心得5.39.217.77:8898% \8 c4 ^" y* L- d, s6 N
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
- R. _2 w3 G5 _9 l6 A Y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇- {0 X& C/ Z, J# o) ]) f# ~9 z
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特色5.39.217.77:8898* v. r; f J0 s# R& t W( V
公仔箱論壇7 {; u. U1 C1 a2 D0 N) J& t4 C
1. 低脂肪食譜。
! j2 w+ S1 c& B5 E7 t3 Z$ B5 s$ o5.39.217.77:88982. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 }$ Y6 n: E+ R( O
5.39.217.77:8898+ Y/ A2 x" m+ Y2 t. b
7 C, x- D# t1 T營養成份:1 H& v' P( G1 c; S2 d) x3 p4 T
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T% K; c0 F9 @* n! J4 Z8 J
碳水化合物 (g) 43.55.39.217.77:88987 m6 B3 `" c, I# ^7 Z
脂肪 (g) 1.95.39.217.77:8898 J, H" }- B- l+ e Q r0 h9 M0 v7 s
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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