【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
# D7 k6 R* B, p' D) L* j公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% b' C) e& @
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
8 \8 ^) D3 P& X: D7 j0 X6 |【枸杞桑葚粥】+ y% N+ C, j% v. J- b! e
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
9 T4 u8 K! |5 G# [( f4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
: a1 L& c: U6 ]3 K/ L0 a5.39.217.77:8898功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb; o, o3 W1 E2 y" \$ a3 V
【胡蘿蔔瘦肉粥】
# z+ X; I" | \4 b5 w5.39.217.77:8898材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇* G( n& ]7 n7 j- _& j$ \" q% R
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇% v$ L! m: K; K; @& a( ^
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 x# N* ?' y/ P. x4 u/ d" t
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇9 [- O( w8 v7 |" D0 d
材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb' i8 `, I" ^5 v+ t$ k$ e
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.77:8898/ }# y$ Q) l7 I6 q4 c) D
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。' g) }1 T# V) B" G+ [+ i- ?1 @
【菠菜豬血湯】
& i# u! Y/ r6 Z. N2 i! S, C7 b3 v材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v$ J9 z5 }/ V! N7 D, l
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇- D6 n; d: }1 ?& E! y1 e/ M
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
