本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.77:8898+ K; I1 Y4 q% j8 ]1 Y' Z
, }9 Q* \! F: v; }- L鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇" l) W' {% `! C$ w
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： # f$ i& Q0 A' J
拉麵條 50 克（乾）5.39.217.77:8898, j( W& Q2 o E6 I
番茄去核 (切絲)5.39.217.77:88983 ~! d8 e6 ]9 I5 V: n
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青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d1 P! f3 Y7 D4 K! z5 z4 k
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" }$ |) L$ N9 h" K9 @, \
鮮蝦 (烚熟去殼)
F. n9 W# E2 H" f1 O4 M* ~+ etvb now,tvbnow,bttvb40 克公仔箱論壇8 l1 Z. s% D7 X6 E( ^2 s! ~
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% I& ]4 }8 H- I( o8 j4 i
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' }/ z" w$ |+ B' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 \& e% y- H4 S# C
生抽 1 茶匙) a, d& }0 Z* a; m
凍開水 1 茶匙
! n+ q5 q/ m/ A/ c% Y青檸汁 1 / 2 茶匙
, n2 e/ \2 k) W" \6 Q1 u9 B" p, Y糖 1 / 2 茶匙
9 {. A6 t l% ftvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇2 w! M5 Q& w/ W
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法tvb now,tvbnow,bttvb, _$ f. b- c/ ~: A
/ c( L1 {3 c- @) j* R2 a& E公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。
( w; M8 `0 O5 I8 u9 w% \tvb now,tvbnow,bttvb2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
& x2 a& G. f1 e- |$ n" E7 G* v, X公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
2 k) U2 A( E8 i" d5.39.217.77:8898烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O( g3 @" F8 ^. }3 p
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6 k* ~6 J- h( {5 j- \/ h5.39.217.77:88981. 麵條煮至剛熟增加口感。
* a8 W, X, _6 A; G cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
; c- x' p+ u x j9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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特色3 \; C$ G: N3 F; e, f, m
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1. 低脂肪食譜。
8 B! ~( ?0 S3 I3 _2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. | L0 j3 u" N6 C( b9 _* M# i
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x2 ?8 v& b3 B+ x! @8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 n& f- x* i) N8 ?
蛋白質 (g) 13.5& I( r% z+ c# i& w
碳水化合物 (g) 43.5
4 R6 ]) n( {' w$ F" e; p脂肪 (g) 1.9
, m1 ?( Y1 j9 F) j5.39.217.77:8898卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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