起床喝什么损健康
( Q2 w7 v8 X& \2 ]; B o( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n) S: d' I- @% k- V# Y, o" e5.39.217.77:8898来源：《每天第一杯水怎么喝》
4 K9 t: ^: `* ^2 q! `9 U/ C; K
' z5 b I- b6 v4 \# Z `7 e公仔箱論壇 不喝什么 ?
: P5 k! R4 u; e+ X 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
( ^' b% Z+ e9 Z8 N5 G5.39.217.77:8898 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
# \! ~' C' Y+ l7 ^( { 淡盐水——并非有益健康×
" Y" B9 b5 R1 F& `& X5.39.217.77:8898 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
4 E% n& ]& M' z, w5.39.217.77:8898 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
5 W7 l3 Y7 B: \5 ^; w7 a- b' T 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 / H# v1 n5 V) P( }* d* w5 Z) O
牛奶——营养白白流失×
; E% n; T1 D& x& l2 f. v; `% Q 牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
| 