一、打哈欠
; q" @* o0 Z, L2 `- p8 C) U2 e1 z& V, ~公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張5.39.217.77:8898( k3 r9 c0 L) }" L6 k/ L2 z3 f
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起* Q+ U _8 w; n. O1 ^3 x
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 n& [ T) N- t" q% b0 p( B
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二、濕毛巾敷腦後
2 ~; p- B0 Q2 C" Q$ U$ R! K' O2 otvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於tvb now,tvbnow,bttvb! C& S, C5 A4 z- A8 y5 p) `# a
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
% V0 |3 S/ T) g浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- u2 P# u% {- P
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j6 w9 | f/ N8 o$ z% t
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三、兩人互背
* p& y# H" c# U, i% ~# Y% u公仔箱論壇 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb/ @8 U' |8 N; [$ a. |% u* T1 G
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
+ U3 c0 D* ?) W, W. t j5.39.217.77:8898，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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( _! L- x) q1 n% W7 a公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
3 c$ @7 p' |. h. ~# k( Htvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
# J7 Y8 p4 k5 w+ j* l# B* B除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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8 i, k2 b! w; ~7 i7 E公仔箱論壇四、挺胸彎腰
) a; ?+ Q' }. t5 ]; {公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E: ?' m/ i7 n/ ]! p; I. ?- D
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
3 G0 ?, y* l: ?: z8 i& h( X公仔箱論壇增強肺活量。5.39.217.77:8898* u* \; q# L& w' x3 u8 f
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五、全身搖擺公仔箱論壇/ _. w/ h$ }: G8 Y
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
) r2 t! `' X. e# T公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
* q& j8 r. J" m% }+ u2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
% J0 s2 w* Y( @! \5 _5.39.217.77:8898周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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4 \* h$ h4 I0 f六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 {! U' C; S: a, l+ ~
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 `1 T# R6 m- n$ o$ m/ S
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽5.39.217.77:8898. S4 H1 m" I" _
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
2 q$ V' K# ?$ _# u& J) d) s: p# ^+ qtvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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2 |0 R, v* ~' V( m* }tvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡
: D6 r5 v3 ^5 F) ]! f9 s. Dtvb now,tvbnow,bttvb 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
' F* v$ j8 {3 R9 r8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
9 I6 L, j$ m- j. N0 G當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分+ f! s6 A* T0 N) V R$ W6 w
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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