【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。公仔箱論壇( D2 [2 X5 P; y; n6 f% A" \9 w
 男性必知！這9類食物不吃會後悔
& B& _/ m# L1 ]+ m+ |5 H# q" g1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物5.39.217.77:8898$ v. M& Y* M \5 ?
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。公仔箱論壇+ n: s2 g- Q) B" b# C
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
: `! J0 H2 r7 E/ S Ztvb now,tvbnow,bttvb研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。公仔箱論壇: P3 M. V; V& B8 U. M1 ~, K9 k- Z; s
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
) ~# ~1 f, k/ `: }4 U, x5.39.217.77:8898美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb, c, {1 b- Z0 h4 A" M
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D5 N& ?2 U9 Q2 G$ C! }; s* m% B" D
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。公仔箱論壇! }) @# F: R6 v
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
/ @9 y# V6 z: z: C1 t# L/ F7 ftvb now,tvbnow,bttvb瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。5.39.217.77:8898( T9 Q; s- P+ J+ p7 C
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
+ ^) j1 s6 @* ~# U9 r1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb! @6 W a. I+ @7 R
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物5 l) o1 K1 z1 R4 |/ R, }
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
# }# k" l8 T2 r: `8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物1 c6 j+ Q& G4 u2 x8 r+ \/ z8 F# L* z
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
$ S5 U. P% B* ]1 @' x) |9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
+ L7 s- w& I+ L3 f7 V精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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