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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇. ?- w0 p4 @3 |
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2 Y7 R# l, X9 x 主材料# j3 U* R0 Q% G& S
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇* C* u2 S5 A; R4 h
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇" U. T( j8 x% A4 i! `
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) ?1 {" f! V. ]) z F/ r5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
6 R& b! @; ]2 X. vtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, g# H+ i: f# y# D. C4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
/ l9 I# U# C9 G8 ~6 @公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
# _. E. Z2 }* U1 C1 z |# t/ X! l公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: ^$ w- Z' B1 M 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 x* T- ]. ^0 ?* `- } YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:8898$ d/ u0 f7 F8 M3 [5 B+ X( Z
5.39.217.77:8898$ a! ~ N# D" m( t1 [: T g v
! J2 O8 R& s8 c! V2 L2 L0 [公仔箱論壇 01準備材料公仔箱論壇9 t& j( d* \( W: A
將小黃瓜利用削皮刀
, H& r, E( l& ?+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
9 D- P' Y6 V- S! [4 b" B& P5.39.217.77:8898 籽部分出來為止
& Y1 L5 G- [' A! E0 ^ 並撒上鹽巴
9 [* K2 D: C3 ]3 h. d5.39.217.77:8898 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5 O/ S( ` k6 Q) C: a+ N& [+ ]! I
剩下的小黃瓜,蔥末
% m- s( {. c1 t9 C 調味醬等材料混在一起. D$ A% w% E" b1 I* h$ V% L
並放進牛肉醃
: z, j; V S' j& F) C; ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j5 R7 @: p6 b; c, `; @- g- q2 K
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02炒 g @1 a% `" j+ M/ @7 c1 k
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb2 m: a8 V% g' V; Z
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb: K3 {) q8 u! r! B/ g( x$ V
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb3 o5 z1 K# I4 |# I% M7 h) @. F' O6 K
5.39.217.77:8898( F U: W. _ ?! z
+ @8 T3 P5 J k$ ]/ d" B+ c% o( R5.39.217.77:8898 03攪拌% s/ g( Y6 c L
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇5 P' ~2 V- Q" o N m
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 H% Z. B7 ?: D公仔箱論壇 加入02的材料
) b+ y0 f: {6 n& o 將烤過的海苔弄碎後
, g' c F0 C; ]. O" y% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \0 G3 E) ]: v
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb Q% D' q; ~# ?) k% ~8 m4 a
將飯團做成適當大小
0 W' q% A+ _% p7 p9 }tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77:8898/ E# O! \* @! B
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇9 r Y+ D0 r3 }9 |
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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