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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
& L3 w! ` e @* h6 m* d7 R! X公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, y5 i# ?, k4 h' n( a; B3 X
3 }( t1 y' `+ \/ W0 N9 s9 q 主材料
3 k& O' Q2 ?9 u4 I5 H2 D公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
1 g4 ~5 Z2 t" F6 i, x 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _5 W( g% S) ^! p) d
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇( Q2 b$ T0 \# N) x
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 N, p8 _& T$ w1 c2 k% ?公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.77:8898; l9 _3 Z' Z/ o
副材料
( f1 p" C9 B+ C0 {2 T7 U. _, Z4 a: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
5 d# N* v2 k4 r6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
1 R1 x+ H; u6 w0 M4 K: s- | 芝麻油1小匙,芝麻1小匙( J5 [" x' Q0 C" R
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:8898+ a( {6 D( [' b* i
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 公仔箱論壇1 V u/ w, o. m
01準備材料公仔箱論壇) q1 m3 j: S3 w" S
將小黃瓜利用削皮刀9 g# F3 b/ o: {( m9 e; e8 v, ^
削成長薄片到
1 c! s# G" [, H- G2 e$ D( h9 x% s: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
3 R* v, z% a* k4 z4 R& X% j/ d4 \5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴
' r% P }* R+ }6 l* @6 B" [ 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898- ?* z, H" D. f- k: L( d
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb7 E/ N: b. }$ L- e: K9 K
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇 u F. [- b2 z; D: c/ x# U
並放進牛肉醃
2 Y" g0 }- W4 Q5 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 b' e" m8 O9 X( y
5 Z" o0 t* q! U% ]
% A& H. H X; w0 ^4 |, n4 i8 ?公仔箱論壇 02炒" [- W. k9 t/ j5 D8 ~# ?; M. b" c
將醃過的牛肉放進熱過上炒
& O. J% ?' _1 f2 S+ w7 |; ^公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱) n# z% N4 e$ v( y! a
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇 H% E A1 ?0 ]; K6 g/ |
8 B$ X& I8 v3 n: p5.39.217.77:8898
6 I& z/ ?% `" itvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌公仔箱論壇1 e @) G% d/ d* P- ?
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb' k, {' |1 t6 ~% i% s% {
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
% T1 A6 Y5 o1 @, E# w公仔箱論壇 加入02的材料
& ?+ c, M3 T% ? z5 X, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 B9 O4 b9 u
充分攪拌5.39.217.77:8898" ^# e e: H6 j; F8 s, T. C
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 5.39.217.77:8898) K4 i( [# C! b2 k" U+ U
04做飯團) u) j8 J1 g" ?5 W5 P+ E/ _
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb: z$ l4 `+ ?1 r( \, b
並利用水分擦乾的小黃瓜" G8 s; f3 k. a0 w) _3 k
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb# p* C4 e& i* C, y Y
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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