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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb! ~- B) ? i/ |* M
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主材料
' l* M3 L3 g! f5 y$ f5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
1 M. B% F3 c7 ~$ }# mtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
! E9 H% f1 u" W4 w8 M 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙. l0 [/ ?% Z. Y, m
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
/ m9 H4 ~/ d) {- T$ ~$ M7 A公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙( G0 \6 k _( L, s0 A
副材料
6 r* Z0 X( a3 @4 v* Y/ t/ l1 @ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 A3 W% S% ~/ y+ v3 U
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" `- W, r/ u, q: p/ ^
芝麻油1小匙,芝麻1小匙* F' l; M: _! e. Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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+ x5 p# |) L- O$ N& u2 v 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb4 S# h3 Q% P+ u$ Y( E: w& l% \
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb6 z; ]( \- Y; r3 M# ~" A) T/ ^
削成長薄片到5.39.217.77:88988 ^( ~% _* @0 V4 J
籽部分出來為止5.39.217.77:8898 D6 X m& Y5 M
並撒上鹽巴
$ D, r" `; a% \0 L$ w5.39.217.77:8898 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇1 h: a; z% B* n7 V6 Y9 ]8 ?' g
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇% b& w3 @' Q; y: i
調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898: c7 e4 g+ v" D n$ d. Y
並放進牛肉醃; n+ O+ [$ G' {* m( @- m8 w
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02炒
- ] {2 b6 ? }! M' b3 ~ } 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb! Q3 |6 z' Z! G) U- V% |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
4 I) `% t+ [' p) Z9 g3 k) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:8898/ }/ T9 A; ?1 Q T
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03攪拌# \' ^) c( E9 q; P4 i
在飯裡放進芝麻油
% A5 q' F. J: Ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇3 d* j% Y; w6 m9 q: C
加入02的材料5.39.217.77:88982 C5 [4 |! z2 [
將烤過的海苔弄碎後
W2 x: C2 l0 q5 A- }- Q 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 H Q0 G) p) O3 }! {3 c3 q
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04做飯團
o3 [+ V( X; W# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
: s, v/ \4 W3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
& s' D' C* J, a- S' I 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb. K/ p3 `& t8 o+ X
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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