$ C" e }0 l" g8 O3 o o1 }( ]0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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7 V) @/ ^4 V% Z) {tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" o+ h5 |/ ^6 v
主材料) p& [6 t* k6 c! P2 ^/ b. @
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ V* N O8 o7 J+ F( J8 T8 c
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
% @# r% O/ U! s 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* B7 U4 v8 {; C
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許; Y7 j k7 g* _0 G# H) w/ e
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. R0 u) E8 _: d+ e
副材料公仔箱論壇& c7 N) }* [4 {* H$ |7 L4 M
調味醬-醬油2大匙
2 w# b0 J8 X! ?' h公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# Z- r) \1 Q+ X# z; R' T 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 W0 c8 }5 K W! Q! { p
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) A- T% @' k$ t6 L* V# N; {5 k6 n: vtvb now,tvbnow,bttvb ) F! t! k7 V( ~, Z, s* L% C( {
3 _/ C! Z8 E5 @公仔箱論壇 01準備材料
' v2 v0 C8 `" Z5 {$ Z; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
6 [8 h( K& D8 V, Z. { 削成長薄片到
! o% Q$ Z2 S4 ^ 籽部分出來為止5 ]8 f: R R2 z' g5 x) I
並撒上鹽巴
% b, S" h6 c: J; o2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
7 f# d4 O4 L2 W" b 剩下的小黃瓜,蔥末
" h# T0 r. Y% a9 L- u% L: a5.39.217.77:8898 調味醬等材料混在一起
+ W6 h* B& W! ] d _/ B4 F" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G* X% t7 }, t* O2 j4 w5 N
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9 b8 \! K8 L# d9 ?5 f- S+ R 5.39.217.77:8898) q- K( ^, u$ r7 a s
02炒
! @0 \: ~# k2 l# k0 u 將醃過的牛肉放進熱過上炒
% I3 e- ^7 G+ @ B/ Q5.39.217.77:8898 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
8 D: U% ~. K+ l* z& | 小黃瓜和蠔油下去炒$ E( D9 X% S4 c6 v4 K; l; m; m
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1 Z, w5 x- o- r5 o% n 03攪拌
* F* |& n% ~4 A; S5.39.217.77:8898 在飯裡放進芝麻油. v' K% ]. a) D- W
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb- }. _; e& y- w! I" a/ O3 z
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- j T2 w# ^6 L) e
將烤過的海苔弄碎後
! u J, b) x& U d! [$ p0 W公仔箱論壇 充分攪拌
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5 w0 a# C" v0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
& N. ^ G0 F, a1 x2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小5.39.217.77:8898. c7 V. b$ N e) R0 Y* P8 p
並利用水分擦乾的小黃瓜
7 \ P6 I3 X7 n& W8 _ 將飯團捲起來(如圖)
* X4 X, v" G8 w* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( q" _7 y. @5 T
 5.39.217.77:88985 @1 y, z& u( Z5 S1 L
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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