[健康資訊] 关注男性抑郁症（您可能也有这种倾向）

世界卫生组织预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。全世界患有抑郁症的人数在不断增长，而抑郁症患者中有10%~15%面临自杀的危险……以往认为女性易患抑郁症，实际上男性对于抑郁症也没有特殊的免疫力，只是不易被发现而已。5.39.217.77:88985 K: L* g; M4 K- k4 {$ U# Z( B

■男性抑郁多为“虎豹型”5.39.217.77:88985 a1 R0 X/ v; N
  抑郁症经常被视为女性化疾病，其实在现实生活中，也有不少男人受抑郁症所困。而且近年来，愈来愈多医师发现，不少男性所患的抑郁症，并非以“绵羊型”退缩症状呈现，其表现往往是令人吃惊的“虎豹型”。公仔箱論壇0 I2 R7 Z; t# v7 G' h# l! y( Y5 I% ]! p
虽然有研究指出，女性抑郁症患者约为男性的两倍，但已有不少精神医学专家指出，一般而言，女性的确比男性易患抑郁症，但不少男性抑郁症患者不愿承认自身所患之病而出面求医，这就导致了在统计数目上男性患者较少。在今年的美国心理学会(APA)年会上，有关专家指出：目前大约有近7成男性抑郁症患者正在以其他行为掩饰他们的病症，从而形成一种隐匿式抑郁症。
女性的抑郁症多表现为退缩、孤立、对工作或人际关系失去兴趣，男性抑郁症的不同在于，他们经常以酒精、药物滥用掩盖其抑郁情绪。除了酗酒、药物依赖之外，有的人会以疯狂工作，受一点小刺激就发脾气，摔东西，狂赌等表现出来，这些状似很有男子汉气概的行为恰恰是抑郁症状的表现。但男性自身及家人却不知晓。更有甚者，许多家庭暴力问题往往也与抑郁症有关，但许多人却没有给予重视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) P% K7 ~, y
女性多愿意通过姊妹聊天来诉苦解郁，男人则不太愿意通过闲聊来调整情绪，即使聊天，男人的话题多与工作、政治、国家大事有关，很少谈到自己的心理问题。不良情绪积累久了，堆在心底，就极容易产生“闷烧锅效应”。" N! W/ R9 u3 O# j- Y2 K
所谓“闷烧锅效应”，专家如此指出：情绪在心里闷到一定程度，就一定得找“出口”宣泄出来。这一出口可能是生理上的，也可能是心理上的。生理上常通过上消化道溃疡、心血管疾病等表现出来。至于心理上，常表现为抑郁症。不过男人多半都会一直硬撑着，到了实在撑不了的时候，再以极端的方式爆发出来。tvb now,tvbnow,bttvb# j0 Q! p  h8 ?9 P& O
有这么一个个案：张大勇，45岁，平时在单位及家里的形象极佳，老婆说他是个好丈夫，孩子称他是个好爸爸，他不仅是家里的主心骨，更是全家人的开心果。然而有段时间家里人发现他变得不爱说笑，连话也不太讲，并伴有失眠现象，起初还以为他得了重感冒。直到一次喝了酒，张大勇情绪失控，大呼小叫说自己好累，好辛苦，想死，问窗戶在哪想跳窗，并用头去撞墙壁，还一个劲地咬自己的舌头，自杀倾向十分强烈。被紧急送往医院后，经检查，医生让他住进了精神病房。家属及同事们都十分惊讶，一个在单位一直是骨干的中层领导，在家里是好男人的张大勇，怎么会突然变成这样，大家心理上都难以接受。经过诊断治疗，抽丝剥茧，医生逐渐掌握了张大勇的病因。近段时间以来，张大勇陷入了债务纠纷的连环扣中，情况日渐恶化，他无助又不敢求助，更不想让家人担忧，只好闷在心里。那天，张大勇本想借喝酒消愁，岂知却是愁上加愁，最后如火山般爆发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ ^8 c  U0 V, C! K
■男性对抑郁症没有特殊免疫力
男性受传统价值观的束缚，被要求坚毅、强壮，要扛得起社会与家庭的责任，成就取向很高，他们总希望扮演保护者的角色。不少男人別说找人倾吐心事了，就是平常身体发出的警讯，如胸闷、胃痛、失眠，也总是视若无睹。在某商业银行担任业务经理的陈先生曾经连续失眠一个月，他宁愿每天晚上租上一大堆光碟片看到天破晓，眼睛累了，才小睡片刻，然后上班，也从不肯正视自己的心理问题。
精神医学有个三角模型，用来解释致病机制与治疗模式：生物(体质)─心理(个性)─社会(环境)(bio-psycho-social)，彼此交互作用。
目前医学界关于抑郁症的真正病因仍存有许多假说：神经传导物质失衡(尤其是血清素、多巴胺和正肾上腺素的失衡)，脑神经细胞发育不全与退化，脑部受损，细胞自杀机制启动过早，长期用药，基因遺传，压力过大等等。5.39.217.77:88988 i! O( q6 t5 K, ?% d; {
“抑郁症的真正原因还不是很清楚，但在男性患者中比较常见的原因多半为外在挫折。”有关专家根据社会环境因素如此解释道。失业、经济受挫、中年危机、空巢期、未妥善规划退休生活、失落感，再加上逞强、压抑使然。公仔箱論壇% Z7 Y- j6 V( z* @7 M
据卫生部门统计，去年，十大死因中，自杀在男性死亡原因中名列第9位(女性第10位)。另有统计资料显示，在自杀的个案中，9成以上患有精神疾病，其中7成有抑郁症。公仔箱論壇6 S2 l4 v8 I' @5 \4 q8 }6 ?# S" R
■家人对男性抑郁的发现起重要作用男性对自己的身体健康状况多不太在意，那么家人的帮助就显得很重要了。5.39.217.77:8898* S2 A) b* U, r! N3 `
当发现男性有失眠，体重下降，注意力与思考能力减退，情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在却提不起劲，酗酒，药物成瘾，经常发呆，别人问他想什么，他回答都说没有，但又不时听到他唉声叹气时，就应引起重视了。6 ]! f; y) A+ l' N3 a
当察觉男性有抑郁倾向时，家人可先通过电话或者亲自去一趟医院进行咨询，如果医师认为有必要就诊，就劝说他就医。在就医时，不少男性不太愿意详述病症，顶多交代一下自己的失眠状况或身体上的小疾病。这时家人的叙述就显得很重要了。5.39.217.77:8898) l7 k& g* Z( T/ h9 N/ A
最好从改善失眠切入治疗。一般来说，人们都能接受自己有失眠问题，而否认有抑郁症。因此当家人劝说男性去就診时，不妨从劝其治疗睡眠障碍切入，这样他就愿意上医院，从而获得初步诊疗。伴侣、家人的温情是最好的治疗。“伴侶、家人的关心与体贴才是抑郁男人最好的治疗方式”。美国哈佛医学院教授波拉克如此说。
■抑郁症患者要尽力自助患了抑郁症，除了要及时寻求专业治疗外，患者也需要一些自助。美国纽约医学中心的精神科专家提出了以下自助策略，可供参考：
不要自责。抑郁症是一种疾病，你并没有能力去创造它或选择它。重要的是你明白自己需要帮助，并且已经开始踏上复原的路途。
认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊，让医师监测到你的疗效并给予支持和鼓励，在适当的时候调整药物。
不要感到气馁。恢复正常需要一段时间，你要不断地告诉自己：你会好起来的。5.39.217.77:88984 ?* R/ [) ?# }* @8 J4 y0 w! _% |
避免做人生的重大決定。最好等到抑郁症症状完全消失且对决策能力有自信时，再对人生的重大问题进行决定。
简化生活。如果发现某一事情实在太难做，你不妨暂时放在一边。设定一个可行的目标与合理的计划表，在做得太少与太多之间取得平衡。如果太快做太多事，你可能会觉得被累垮且变得沮丧。tvb now,tvbnow,bttvb2 k; Q/ a8 N' n3 d
参与活动。参与让你感觉较好或是有成就感的活动，就算刚开始只是出席而没有真正参与，也是朝向正确方向迈进了一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j2 W2 x% R$ U7 @' o! A
认可小进步。学会满足于症状的些微好转，即使只有一点点。一旦治疗出现某些效果，你应该会增长更多的活力，开始再一次感觉到原本的自己，且能重拾一些正常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `5 ~" }) x! `+ y1 g
防止复发。处理抑郁并预防复发的最佳方式之一，便是在问题出现之前预知且解决它。这就需要你严格遵守治疗计划，保持好习惯，例如运动等等。同时还要对复发的警告讯号保持警觉性。每个人的警告讯号各不相同，如：你会特別早起，或者你吃得比平常少，你可能感觉近来特別焦躁，对任何事情都不感兴趣等等。当然，生活本来就是起起伏伏的，有时觉得悲伤或忧郁，并不代表你又陷入另一次抑郁症当中。但是如果这些感觉持续时间长了，那你就应该去看相关的医生了。

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