[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯

（１）起床先叠被公仔箱論壇0 o4 Q9 h1 k/ a6 k/ G; Z" z- x
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。5 k7 B5 y) O9 u  v
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，5.39.217.77:8898; |0 S; X( N2 J- @" W" F
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

（２）不吃早餐\r5.39.217.77:88986 V7 T1 m2 T+ o1 ^6 r: ^
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。tvb now,tvbnow,bttvb" s9 p* w6 [" G- a* y

（３）饭后松裤带tvb now,tvbnow,bttvb( z1 u0 |7 `: _! V& |
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。公仔箱論壇. K/ s- G* f( F) Q8 c
5.39.217.77:88985 s8 J% f0 L+ V  S
（４）饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- |! r% ?& O4 Q7 @4 I
  u2 k/ {4 ^, R' j9 [& J: O/ R
（５）饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。公仔箱論壇& f$ S" q* y! L3 v$ ?
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。9 m" o7 o+ H# C! J& B
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

（６）空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。公仔箱論壇3 O+ Q( x) y' Q8 a/ Q9 `1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t5 [/ f: ~1 j1 N* Z4 n
（７）吃太咸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: x3 L& X# u& y+ f
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
公仔箱論壇( H0 u3 Q1 D1 `- I, ^: F
（８）留胡子tvb now,tvbnow,bttvb' z1 x7 B4 B3 Z0 Z: ^" j( a2 g
胡子具有吸附有害物质的性能。tvb now,tvbnow,bttvb& K* Z. S/ J7 o- P: B; h2 {
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。3 k! A/ Y. @+ Z) G
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。/ I0 f& E+ p' \& {" ^# ^
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。$ }' d; |# c5 S' ~3 l

（９）跷二郎腿5.39.217.77:88988 u( G7 h1 ?/ J0 [' l
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 i8 o- b% X3 T0 P3 x1 A
tvb now,tvbnow,bttvb. S  g0 b: Z* Y# O9 L' N0 `
（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛4 G% n0 ^: O* \* k& E
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u! s: z9 o$ s& J" q
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。5.39.217.77:88982 U4 a: C5 ]1 z/ u( H/ B( `
5.39.217.77:8898, O7 i/ s" o& r+ q. O+ y" s; }
（１１）强忍小便5.39.217.77:8898' M1 Y3 N# _' m- t3 G, ]; t5 ?
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。公仔箱論壇9 _4 C5 @7 O# [2 h' k  m
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。5.39.217.77:88982 I' @: I. v( \$ r) B% N& a; d  Z
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。公仔箱論壇; }3 {5 D, \' K  ~1 Y. I: ^" |" z' V

（１２）伏案午睡) ]& Y1 ?: ]9 N
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。tvb now,tvbnow,bttvb* z- s$ p' `, b1 n  v) l, Q% ]8 [
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
3 o0 H6 i# N( r* b0 ?8 x+ ]
（１３）俯睡(趴着睡)5.39.217.77:8898& Q' Z( V$ K9 R" `8 \
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 P% ^" n* f7 U! f! ^
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。公仔箱論壇3 C% y; [: @4 l5 r2 ?) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E0 I  l, V# K+ I! S# F* y4 l
（１４）睡前不洗脸) W9 k* w; e, V6 e/ x9 T
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

（１５）睡前不刷牙. U5 H) a" m6 e" p& v# f
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

（１６）睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
公仔箱論壇! R( S% P3 r  c! D! k( w
（１７）热水淋浴时间过长4 |6 s# A9 k3 m% U3 {
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。

（１８）赌博公仔箱論壇8 l3 t, m& S" f1 {- }
赌博之所以有害于一个人的身心健康.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& U5 p2 ]2 f& D

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lhg123