[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯

（１）起床先叠被5.39.217.77:88982 @! J! L. ]2 m0 S; x  h1 C
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...公仔箱論壇$ M2 C: s. d; j' e
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。7 y2 N0 {* e9 g2 ]6 B
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，5.39.217.77:8898* C& B, |! V2 C. a' Z
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

（２）不吃早餐\r3 G- Z: _' z1 [3 d
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。0 @3 m  `. X: r) L' w- N( `( z
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（３）饭后松裤带7 S% h/ Z) m( t7 [1 H
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb) \& p3 ~/ h; g

（４）饭后即睡tvb now,tvbnow,bttvb0 c6 \$ R, Z) c, \$ X0 F0 Q
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。) r( [( C' j! Q/ D# S% [: O
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
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（５）饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。5.39.217.77:8898/ d. N9 r* F8 R$ o
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。5.39.217.77:8898) Z. G9 d* q# X' g# b3 g; @; `0 {
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。0 u  b8 U) ?* b$ j( w
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
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（６）空腹吃糖4 S0 r  Z: J: }5 s) |+ l, k
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
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（７）吃太咸的食物公仔箱論壇; d6 F4 m$ w, A2 E/ B* l3 B) }) f
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

（８）留胡子. @; _& f& D7 @4 w0 w$ T3 h% q
胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。/ c% t" A2 b4 D0 Y- I
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb: u* {2 }% [8 V; U/ v# T
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（９）跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。公仔箱論壇0 S- F, @) {/ j5 q3 F1 r
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。; _' K0 o  q' U3 c$ g" L: r
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。5.39.217.77:8898% ^6 f) R# ]7 t! H

（１１）强忍小便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& \: ], x0 G
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。$ ^- d/ y$ y4 E
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h9 _4 I3 T+ H: w; P
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。5.39.217.77:88984 [. b# o( T0 [& L8 _

（１２）伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 a) N0 o  Z2 c9 G
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

（１３）俯睡(趴着睡)
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
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（１４）睡前不洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: M/ e3 \  k- ]9 ]9 I
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。& w9 q& _, H9 M- k" g* t
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（１５）睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O) U3 s- p7 [6 u1 E: R

（１６）睡懒觉5.39.217.77:8898: u& Q1 e; L3 J
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。3 M0 A6 d; S! H% t5 H

（１７）热水淋浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。

（１８）赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康.

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