讀書溫習醒神7招5.39.217.77:8898 N3 f( t4 L3 S: P! }! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 h) c- v n: l- j1 K) }: k
* v a; ^: ^" f1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水公仔箱論壇" Q$ j; x+ i7 [5 a+ g
' s( v( q1 q( btvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
, j: E6 \, ~1 @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A: M$ Y5 |9 R/ htvb now,tvbnow,bttvb休息
0 a" @5 M5 ?. e$ J9 A8 s' k* c) H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 G, x% t7 c( L* H* N
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 ]( r# W! Z1 F9 X" a4 T( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @" m: S* l: ~% P7 ]
新鮮蔬果魚類
' \( Y) l) u3 U1 S# g
1 M) s* T0 X# j( z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
9 U! ?- K4 F$ b: P7 K, V3 c. u) \6 o/ z# }+ X$ Q; T
運動
& j3 s/ X% L6 E; Z" f5 B- Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) o7 A8 g- g3 H8 r2 x8 `1 z9 L, s
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
; M& s' n& i- K7 a4 S, N" \0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
( z& S# c; T" I Q4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣
7 u4 ~, N2 ?9 N4 h+ _
& V( S( `9 M6 m' A. l; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
( T; `; o; q- R2 K" K4 _9 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% y" U# R q3 s( r3 U
好心情
) ^, j% K* v) N. f公仔箱論壇5.39.217.77:8898: v& [0 T6 j; X4 K' L( `' \& S7 l' D
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。tvb now,tvbnow,bttvb3 E0 J4 R M( g* ~# @0 r! S3 V1 R, Z+ B
) |9 c r ~( ]9 Q: a4 M
音樂5.39.217.77:88989 v. m! l! s: u |
* O1 c" _# p- J& R/ u$ z2 O
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 