逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
0 Q' b% u6 y( o' Q 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；( t, R& q5 C7 _: V1 O8 q3 F
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb7 C& s+ m3 a Q' R6 }' I# C
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:8898$ T e$ c" M* l' U9 ?5 J
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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$ P! R( K4 g; O8 M& Q$ E8 s暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
: I5 p2 X- O6 p, {/ _ 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力% r' J$ F6 U T% R/ s, e
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:8898: a* K9 k& p6 N. A- A8 V
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c2 R: M7 k% q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：$ |! I Y9 ~* f3 ~, l" W
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
! M2 k+ D5 U0 h$ U% T& b$ ?公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇- g& t4 Z' U& ^8 w! c5 }
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb E2 m+ M4 h( g
+ U# f7 p9 h8 D( N; b* N公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ C9 z2 {: q# I5 V0 B( U公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
9 T9 w, t6 L, ^- `0 s! Q1 d) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：( }$ \- J" I" I. Q9 i, X
t1 y; C0 d9 l6 B- m4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇) i1 s. t. ]2 N9 K) O
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 J) Z& G6 g" j: ?6 v- X2 t 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，% y. w6 N% [( h% |& `% x( z) }
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
$ j+ ^: f! s+ A& @5 O% etvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
; u0 }7 p! o2 x" l 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 f/ y: A" K3 A7 f! V4 R 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
' `% T# j1 r6 a) k* i1 d$ y, {' }3 d) ] 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
% Z" D; S" K8 ?! V8 c7 h6 htvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# t8 k6 T8 U& V: X4 h 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
% l7 b7 ?! c! Z0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 y# t' W0 e: s5 J+ t* i$ p
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇3 i) ]5 {7 O4 M+ i8 u
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」3 |% t5 @! l$ V } \( w
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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