逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; T M; |. _2 q: ` 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
- `8 X7 A" {; x) j- ?$ j4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb& z2 w6 p" z) a7 M9 s3 p( F; s
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
2 i# |7 M" }$ F0 B! H f+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb, C$ Q: H" i. V4 s2 l) Q" w
6 }2 k9 u- a$ N5 q4 I J# U3 u5.39.217.77:8898暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 ?$ Z! n$ W3 r3 G+ ]& n/ [' \! O 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
" w% F0 l' ]- ]* \6 e ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」: _7 q f C( I5 W: e, U
. q- f% _; { z4 @1 Z$ f7 F4 r5.39.217.77:8898 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。: f) b x! O. M( ?
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% |% i6 h! d8 u( i: y# ~7 A" V, ^
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 Q) ~6 _, U5 `- q; d8 V 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
( i: s+ ~* {6 z4 X9 v% K. q 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。) @ ~: P. D! y
L$ }/ Z, W6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77:8898' Y2 k3 y' f+ n5 }8 Z: J
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
- l- G4 P f$ f8 K6 U5.39.217.77:8898 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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, O6 g; y- K" }8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 3 ~- d' `0 N- d# B' }2 ]2 b
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X% @% u) h, d7 g0 b% t
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ v x! i9 P1 H6 F0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb9 N# Z) {2 M, F
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2.慢慢改變習慣
8 D w* X" U( a/ l+ t8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb0 z x( H6 s2 v) Q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:8898% W U- }2 P. m: v8 m, W$ a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:8898; H! J$ B! s! F* @3 g1 X* R
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3.找出能帶動自己的強烈動機 . s0 e" _, x' b
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
e9 s) `# M) Y2 [* V5.39.217.77:8898 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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$ I4 B% ?, c& k0 f' F4 M 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
: B( P% r. i- Q6 s; u( ~9 | G5 g" Htvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb& r# Z; f4 ~. {( U! c+ B0 O
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。; J( H* o* z& z) z
9 H) w8 x/ a$ c 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，) ^$ `8 F6 C0 E6 }7 C, o
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ t M s5 C# Q, \1 X. u! ]
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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