◎南瓜──補血之妙品
: H8 J- N6 G7 r' E被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k8 |' m4 n1 |
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
7 b! K, L; k6 A1 e, F0 z* Ttvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
1 V5 w, P4 S' Z. y* ^鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 \6 m. d3 E; T2 h) `2 a
全都是補血的優良營養素。/ n. f% I" M4 ?
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.77:8898' O* U6 ?6 i/ I, k
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇: }% F# p5 C% A
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
3 ?+ M( ^. K Y4 q" r$ ]# W8 Vtvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb6 [. }2 ]* B+ X" x. u* N* C
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！: k3 p+ M: W. t* q2 P. S: H
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！ o6 p/ ^/ {9 n! L" t/ X3 M3 ?3 v
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◎甘蔗──補血果
" K5 T8 ?7 C% G# Y1 w公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
9 ^9 E9 L4 V. Q4 V# @5.39.217.77:8898包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
7 W9 A; e: g0 a& q4 O" x每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
; g( }9 M2 [& p1 _7 X+ a不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇6 U/ x$ C% g9 ~ l
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
; `0 t, ^+ }, i公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
3 x8 u: ]' y* q- C! D m龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。6 n% M3 s8 q' x4 ~# j ^
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
/ w$ i- r% \6 F+ N6 w# ]* j' o$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ F( m0 ?# h* s& U: Y; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
0 z; F6 j) S6 H5.39.217.77:8898紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
2 m4 P3 ^0 i- ~- A1 }# N/ \公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
0 P) F1 e4 R/ R, U4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇1 B0 R, s4 N2 b; Y& ~' n, b
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
% T# L, S- }+ G |7 l6 t; r, O這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
6 P% _# S8 H2 s* }- Y& Q5 @6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
3 Q2 T2 E# H/ W8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
% k8 ^- i1 S4 P0 R, `公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
9 ]6 \$ w- N' Q; B2 U5.39.217.77:8898消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
9 G5 G7 s- z5 s6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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