肩周炎（五十肩）
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2 g1 h* [& ]2 N% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 5.39.217.77:8898" i% z* e) M7 A4 j5 ~
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% X/ m$ |0 Y& q" `5.39.217.77:8898２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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+ s! w2 P3 } y/ z& [1 f) x9 ?5.39.217.77:8898４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
4 o0 ?, c2 ~2 s公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。
& v, w' \& N) l& O) y; S ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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( K& q/ |& v/ c, g9 e1 E公仔箱論壇５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb. A4 o* B. Z6 S' h6 \6 n
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
2 j! G5 ?- { F, j3 U5 P( e4 dtvb now,tvbnow,bttvb 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
9 q" o- r2 T. ]3 H" d) ]* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。5.39.217.77:8898( [, ]7 ?+ Q7 L
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
3 `% W5 ^/ t/ s1 Q. v5.39.217.77:8898以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
1 O3 C( [1 A/ m5 J9 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y9 z1 j4 ~: a2 V1 T
! j, V2 }3 h% Z. J. Z% f3 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. a% T2 M( L' d9 O! c
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 公仔箱論壇# Z( t: S2 H) M2 N5 |8 J
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。; l4 O& x& v) _% |
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇3 B4 m: [2 p5 A$ [. Q* v( @
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [' r" [$ y9 X5 T8 F. p
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 p( O% F( s- V: ?% ^; X. R. G( c
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5.39.217.77:8898 ]8 a) e J! J- I) M9 u6 ]% L6 x
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。% [- i0 h# ~* j$ N) R' }) _! r0 |
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇8 B4 C9 Z* o6 a- q/ r# R! T
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
5 b$ L6 R1 \( ~tvb now,tvbnow,bttvb ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
! H9 x1 K2 u; Ftvb now,tvbnow,bttvb １０．站立。面對著牆，手向上爬。* [, u; N8 r5 p
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
7 c9 a5 Y: c; n, wtvb now,tvbnow,bttvb １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。公仔箱論壇9 H* I; H; O9 P3 }/ t2 D4 Q
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb2 W H8 G& c8 x X0 |
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。2 `% E3 u) e" ]4 a9 a; E
２．避免側睡在痛手的一邊。
4 W3 p0 O& E6 Q+ M1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r5 U' D/ J6 w6 R
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
. T8 Y: s9 f4 Q+ u5.39.217.77:8898 在第三、四階段、可參考以下之提議：
- H3 P3 \3 P8 A) s% ?9 j& e# T4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5 I1 m0 m5 v3 @' x4 _ x/ W
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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