炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
2 p5 h1 U1 _3 g/ s* b) L公仔箱論壇
7 O2 k! C0 e1 ?( ]5.39.217.77:8898彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w0 n2 c( p! y: a2 p% _6 E
枸杞補肝腎 石斛養陰生津tvb now,tvbnow,bttvb& @9 D! F# {7 y+ g
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
9 ~4 K& o* G. j- _( g$ o公仔箱論壇陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。5.39.217.77:8898$ b$ B+ d+ N3 R3 M+ \! B
9 |0 N9 b k# h【杜仲顧腰茶】
& p6 X- B' p9 k8 y5.39.217.77:8898材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
4 T$ g# a( l4 s! J1 G2 ^作法：公仔箱論壇( B+ |+ R2 q3 _& @/ f! R7 Q( M; J
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
9 z. K) U# g& A8 m& c/ _tvb now,tvbnow,bttvb8 W) K; q1 O) S/ }/ ^6 Z& L$ B/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q W- y, ^( l9 A" k( B
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。% T0 W& J; [0 [+ {, Z; o
2 T4 T4 B2 D( M& e# j& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 w7 r3 b1 `
● 以小火繼續煮約20分鐘。
2 u$ ?0 }& @; }公仔箱論壇0 {7 z5 J/ t! b
* q. l5 ~& A; x0 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
3 q# g0 Y. [; [1 U7 o7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r8 v) h' x9 D# G% C! n
5.39.217.77:8898% t8 }& j$ Z$ K8 l. h
& ]( G0 o2 y b7 k7 h; H功效：公仔箱論壇+ l% ^9 ^1 B, a6 c
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。公仔箱論壇: u$ \, S9 c. {5 ?$ g
宜忌
+ f& q7 _8 j) m6 M8 N0 k1 V公仔箱論壇為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
| 
