[健康資訊] 喝出好氣色 紅蘿蔔甜菜根汁好補血

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材料：
$ S# _. P) o% [& Y3 Q; ]9 f+ ]5.39.217.77:8898甜菜根 ⋯⋯ 300g。
  H6 y2 u2 `; |6 |公仔箱論壇紅蘿蔔 ⋯⋯ 600g。公仔箱論壇0 w7 F( x6 Z7 J! t2 w5 T( @3 z
喜馬拉雅山岩鹽 ⋯⋯ 1g。
* \8 {* `* b% j9 f0 }0 `枸杞 ⋯⋯ 5g。9 D) Q3 N7 I" n9 j# I- |
補血＋清毒＋利尿
& t7 ^$ A6 D0 f% utvb now,tvbnow,bttvb★甜菜根含豐富維生素A、B、C與鐵質，是女性、素食者最好的天然補血食材。
: A% |; B4 D& F  X2 P: ~( f3 p★甜菜根含鉀、磷、鈉、鎂與銅，及可加速膽汁分泌的甜菜鹼（Betaine），也有健胃消食、止咳化痰、消熱清毒、利尿等效果。. }3 m: i3 B2 ?& n
Point：
4 P1 z: j- ^9 f8 A, ?5 R公仔箱論壇1.甜菜根是生機界明星食材，很適合榨汁，切片以醋軟化也可作為沙拉生食。1 f) I6 A$ O  C9 C2 S/ ~
2.可酌加少許鹽，降低甜菜根的生味，讓果汁更順口。公仔箱論壇; ~" j0 e* x8 O3 u
3.枸杞要先以清水清洗，泡開水約1 小時，泡軟之後再壓汁。