[健康資訊] 喝出好氣色 紅蘿蔔甜菜根汁好補血

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材料：
; T; C* |. w# k* S1 R" atvb now,tvbnow,bttvb甜菜根 ⋯⋯ 300g。
- q4 Z+ c6 I* g6 q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 ⋯⋯ 600g。
: D$ O$ [9 G5 f8 D/ mtvb now,tvbnow,bttvb喜馬拉雅山岩鹽 ⋯⋯ 1g。8 l" L$ Q; z7 K
枸杞 ⋯⋯ 5g。
. w* o# w5 s2 Q+ n( v8 w; y+ |2 y; p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補血＋清毒＋利尿
0 n& L$ W. z1 m! V) c! X5.39.217.77:8898★甜菜根含豐富維生素A、B、C與鐵質，是女性、素食者最好的天然補血食材。5 h6 `1 E% D6 X: p7 K' N' c
★甜菜根含鉀、磷、鈉、鎂與銅，及可加速膽汁分泌的甜菜鹼（Betaine），也有健胃消食、止咳化痰、消熱清毒、利尿等效果。
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1.甜菜根是生機界明星食材，很適合榨汁，切片以醋軟化也可作為沙拉生食。5.39.217.77:88985 ^; p0 `/ c7 [. ~
2.可酌加少許鹽，降低甜菜根的生味，讓果汁更順口。
4 D0 {, w; e/ ]. v0 vtvb now,tvbnow,bttvb3.枸杞要先以清水清洗，泡開水約1 小時，泡軟之後再壓汁。