時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
* ^" k$ V* i1 S( b$ m) X, U公仔箱論壇
4 L* {) G, f% t1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 公仔箱論壇: a0 H8 d' L: w. n8 Q ~$ K1 M
公仔箱論壇) O* d' o6 V' H. I# m) W7 e; d/ V0 t
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 # D Y5 P/ E x% T v8 K" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T A2 j7 C& v b- L" e
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
4 k0 k/ r8 ^1 q7 `7 G/ A+ V公仔箱論壇
0 M/ u9 c7 x) l( b9 Ftvb now,tvbnow,bttvb缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 公仔箱論壇9 K4 C0 c' d _, f* H1 j$ @. K9 }
, R a( q) O) |9 _0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 G) W5 Y U. N* C) X' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; Q& W y/ r' V+ J& j
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 $ Q$ V. b( V$ h( j; U0 L
' u6 D8 v9 Z# r: _5 z) |: Z鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
, I: ]2 {. s& t7 X" e6 V D& `4 M# X公仔箱論壇
" v8 m& d. x' \5 A% C, W5.39.217.77:8898《補鐵果汁這樣做》
" [( b& L4 h4 q! \( @5.39.217.77:88987 o% ?5 i* u' ]* S+ W9 k# [; _
材料：
' n7 A9 }& S8 M; z5.39.217.77:8898水梨 1顆
9 y# N) ~' Y! r- m: {. G9 [$ b小松菜 4片
' g9 E C- Z: \% [4 g4 i9 n6 C" j. N* l葡萄柚 1個 5 N- u8 z5 k, R* V8 b/ z: ]/ W9 m' p
葡萄柚汁 200ml 5.39.217.77:88984 a& F" W7 j' z
豆漿或牛奶 320ml
: u: Q6 E- U' v: u( M, t* atvb now,tvbnow,bttvb楓糖 依喜好添加 公仔箱論壇5 H/ m7 S( s" W- N( Z* m1 d: C
9 L0 a5 r, W/ p" b/ x' T! S1 q9 ktvb now,tvbnow,bttvb做法：
) Z" V. l0 N" g: g4 n- X+ q7 v/ K將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。* N0 |- O$ f9 ~, g
" B3 ~/ H% r6 p5.39.217.77:8898
2 g( L5 M1 V/ \+ w. H& p" N5.39.217.77:8898
# g4 _0 q' c% F! F
/ R* P! ^" U" |0 C0 Z$ f4 L6 V0 Stvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
