【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
+ E6 d' v/ `8 U6 w/ @6 W5 p l6 rtvb now,tvbnow,bttvb甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
9 X- f- G. K* Y+ ?9 U r5 E 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% Q! q ]; f# e& M- k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 B) [) y' a) f
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
2 v+ w$ A2 I! B$ Y( u堅果
( B' C# c8 `) u6 [, Y4 D有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。$ |! [1 N; v* b' |& D
★貧血＋生理期飲品①
+ v7 v' c! }% T: ^5.39.217.77:8898材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
5 i/ u7 w! R5 z: R3 L, M# t4 a7 E5.39.217.77:8898 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
h7 W' d4 F& T$ r0 l/ k8 Y" Q0 w7 k5.39.217.77:8898★貧血＋生理期飲品②
. ?% v3 P, M0 N; l, [/ j% G' U5.39.217.77:8898材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
3 O3 [( ?. J1 ?9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品③**
; H9 ]+ G. ^7 @4 f% ^5.39.217.77:8898**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }: }9 y" w7 Y8 t
★貧血＋生理期飲品④+ c5 f, u9 q. w8 b+ G
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 a0 Q+ ?0 m+ k( |) K0 v ]5 ]
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
