【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
8 D. l4 S" N$ B0 K# v& I, Z5.39.217.77:8898 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- Y9 _" C. ^; m$ d+ o( r
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb X% c q" p& _9 e
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？; ~8 ]" f4 \5 I
手腳冰冷多為陽虛
# P+ t& {! M) k" T* u4 v$ w《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.77:8898+ X& Y( p2 e% j" Y7 n+ h3 u
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
* Y1 q, o3 W3 `/ d4 Q4 r公仔箱論壇陽氣不足：
8 {9 u4 m; n5 o陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
+ t, j+ X" O, N: o陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! Z$ h7 ?/ F- f8 C
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
/ T% D* h$ d* S" P) m' a' Mtvb now,tvbnow,bttvbTips：
3 _: q& t. p4 m7 k7 ~, J+ x4 `公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：" o! F2 q Y+ t
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
, r8 @2 I8 N7 u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
( m+ h( E7 f. _# y% L: W& n3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。公仔箱論壇+ r+ k! H4 h; _
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 @& `/ u* J
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
2 P6 F6 B6 S& w0 u$ _9 wtvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇' m* n# q3 q8 u i9 z/ Z: B
1、美麗「凍」人要不得2 A. O# P+ }. Q7 }
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
, v8 e, l! o# q2 A公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- e! O/ r5 }" z
2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇6 O7 }7 a+ n( X1 {' w3 u0 D
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
/ x' e6 d/ [0 r( W$ u/ Q氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
/ V6 h% T( h. ]8 U3、選擇有陽光、避風寒的地方運動公仔箱論壇2 g7 h+ v& y% k/ c5 o6 B
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。/ |2 O( I: E: O4 i; c6 \) r: T
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
! e' |- |# V% N& N5.39.217.77:88984、保持心境平和
p3 ^* R: o- y; b$ itvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.77:8898/ C5 ?/ s1 P# a( c. R! j% M% E
5、針灸調理陽氣
8 j+ `( W3 N3 r4 l y5 rtvb now,tvbnow,bttvb《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
. G( Q0 e. i3 z- H6 w- [2 ?! e& G5.39.217.77:8898這些不良生活習慣很傷陽氣( `- U$ _" l6 c, u$ l' n9 z7 l
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
" X( o* `4 a: e1 D5 d2 B) c1、穿著不注意保暖
) n; O0 o4 u' v* a6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
+ i# U `, ?& D* j; a6 _公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶
/ D6 ~ X/ e9 @4 ^3 K公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
/ K$ T) t1 }- a公仔箱論壇3、常吹空調
/ D" v# W. k) a# }% \整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb. |2 A6 i* c4 c" s7 z/ v
4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! n' F/ T( F+ N) ~
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb# r* `6 A0 _8 r# E
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。# h0 p( o; t* E3 |7 Z$ t8 ^" T1 U8 Y6 V
5、心情鬱結公仔箱論壇0 l8 ~2 C* B9 B# d+ N, K
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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