黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
* \6 u0 S1 i0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E$ Y5 O" N/ z0 J2 T# }tvb now,tvbnow,bttvb台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
f4 W4 |& }* C# F2 ^5.39.217.77:8898
5 Q; h; P" Q$ V4 y# l產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
% Z: U0 X. C# M" I$ h$ H8 E* |2 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ V8 U' c# @( O" L2 h6 G
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。) g5 R1 m: Z; e# m: Y" @, M
% `) @" \( c2 {: B* c3 B3 G ^3 |tvb now,tvbnow,bttvb二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。5.39.217.77:8898' N/ K6 @6 h1 K3 p! H7 E6 E
# ]: h- z/ J0 ? Y5.39.217.77:8898三、產後要充分睡眠和休息。
' O- u$ p+ t' j/ x* \$ I5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! S" X& q# K9 z
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
6 Q! [9 A9 q# \1 P8 E0 b7 K: Btvb now,tvbnow,bttvb# j( b0 j+ u5 v
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
7 H3 P6 W4 u. |" i' Q) P8 {; q5 [
. }8 ^6 v/ A1 A! x7 H% {5.39.217.77:8898一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
$ x7 [/ `7 `; g x! ]公仔箱論壇
; [& o' j$ N/ A$ p- Y7 gtvb now,tvbnow,bttvb二、 產後保持充足的睡眠與休息。tvb now,tvbnow,bttvb) |6 e8 K( d' J- _! Y4 D
- q4 [, ]& v5 \" W' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。" T9 w& v" ]6 w" h5 t( r; k
0 h1 p% U. {3 R# A, A/ k公仔箱論壇四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
