【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
( l/ h9 g" B' E% V+ S( ^2 d0 `. x% ~tvb now,tvbnow,bttvb 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
" w. }; ~" J1 F" T/ _tvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇1 z3 B& ]; }0 B
去濕的食物有哪些! {/ i2 @: N7 e, H* X$ D
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T: q0 K# K, o1 x$ K
冬季去濕養生食譜：
, y0 Z: S/ Y6 z1.花生紅豆粥
3 n& E) {" ^+ a; }5 `) s# W食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。- B2 K" X+ m* i7 R/ r
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇7 ~% K2 K' i# R. W7 x- ]1 f5 b
2.淮山扁豆煲雞腳
1 ] a* z) ^4 U+ j( N7 E i5.39.217.77:8898功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb! c9 w! I/ G' r8 r9 \' ~
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
7 O. W( n9 _2 G/ }, ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
. L; Q+ P- b6 k& h4 O6 U5.39.217.77:88983.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 ?- }: [) E; S/ i
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
0 z' H7 n" g1 I& V7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
" C: q1 M" f- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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