【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77:88985 E7 m; i3 X5 K4 ?
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
; l* M [' b5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
# `: J j: o) @' q$ V; j5 M9 N& Ftvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？% C4 w% `! j9 b
手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C8 U. U9 @# g3 J/ T; L3 |
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
8 N8 O* z/ P! S' d0 G8 `陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
9 @6 J j x- P: utvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb3 b- h K5 R5 _+ p
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
* ^# i& D8 _& [& G公仔箱論壇陽氣受阻：公仔箱論壇( h' A. h0 |: f
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
* s0 u k+ D- ?& l" l0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：
0 s8 Q7 U7 s4 q9 S: ]) Q" q5.39.217.77:8898從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
" o4 C* r# A* q1 V; i4 a1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
3 g' |& D J, N: E& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
! z7 R+ v* Y! H3 m2 N7 @5.39.217.77:88983.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
2 B: i8 e0 H& ~& }. S) `4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb* J' ?& C9 p7 F4 U
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
& I" E# b* ^; v- ^5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
+ ]# `) _" S; ]& |0 x公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
3 }' w$ `2 O2 V: ^ h- y要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.77:8898# s" E w i. X
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。- I* W/ _" H8 ~6 n, q
2、多吃溫陽的食物
# h- S( d1 T |5 C陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇1 j6 O2 C1 a8 R# ?% v
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
% I" `, l3 z' d. {" \' W3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
. {* k+ ]& ^& K3 A6 \5 Q4 ctvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u1 p. z9 q% d, \) F7 q& r
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
2 Y# ?: s" U/ Y" v8 Etvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
% v+ d+ R1 |* A0 _- e" D公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。; N. @7 `; z+ @& w
5、針灸調理陽氣
7 _; p) S. q) ?" G《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
5 h& u' K- q5 g- a" q4 T這些不良生活習慣很傷陽氣
5 F7 D% m; H; e# H2 T$ l' m/ M* ktvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
9 @' z/ b+ g" ~+ p! k5.39.217.77:88981、穿著不注意保暖
$ R- V) a7 r0 }/ m6 d" atvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]2 U! s$ R! N, k+ Q" E
2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇2 G: f8 |) K' {+ Y7 c& P
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。; y7 F1 D- `7 a9 d
3、常吹空調公仔箱論壇' Y I& J1 j/ e1 Q6 A
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
6 I( p j5 m1 @# [4、運動太少或過度運動" N9 Y& L5 V, V6 L1 B
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
% ?: Y0 _- Z0 i% y. |公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。- I: b4 C! U/ r }# |0 b
5、心情鬱結
+ D" l. o! M0 A' d" i6 _/ F5 i公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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