【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
_" \: O6 |8 A2 ` N0 L5 C# Otvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知) B6 p' P( {% }0 U. Y
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
( J7 \: s+ {0 H. g* t公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
% K( [6 o/ W J; J9 A5 ?5.39.217.77:8898手腳冰冷多為陽虛2 d' x, f% C+ R. O+ f: R
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.77:8898" ]9 n% j' ~& S
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
; j% f8 t& N+ J0 J/ Z5 D陽氣不足：5.39.217.77:8898" i! r2 l1 n7 Y; f$ j' o7 n
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。: M' D- q, v' J" N2 k, @% f
陽氣受阻：公仔箱論壇* _* \/ [# R8 f! V& U' j! j
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb0 S- v. z% K- n# n
Tips：
" c5 X- p+ P# U5.39.217.77:8898從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：4 j* @! J9 T& C+ w* H0 ~; h1 V
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
8 g8 V+ ^3 V2 _5.39.217.77:88982.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
. \6 U6 d6 F. _5.39.217.77:88983.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \- o9 |# m7 d- S
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
2 c* y: j: \7 A! O) `& d# B, [# T若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
4 b# X0 n s* C8 \% s8 f8 e6 i5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 ~0 {) G8 N" l" a
1、美麗「凍」人要不得
, V" h V. e5 H4 O* G9 e公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5 K( L& V! q8 ?# M8 Q9 }* }
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇! R _# j! p b8 x5 S7 N' s. Q9 y% r
2、多吃溫陽的食物
& s. V: |/ } O) g" z% Q陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
; P* `/ D6 P1 F3 j* M5 r氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
a# t4 D& q& T. u- F Y3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.77:88988 U7 x- k/ o" @
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
4 h+ ~# `% h7 ~2 f8 Dtvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
/ J5 o; P( z0 B( I* x: y( |5.39.217.77:88984、保持心境平和% ?% L# v1 ?. W+ A0 d- V" M# s
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇3 _7 N! t! i7 [3 d
5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. f; S) |0 X5 D0 E. B" H
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" S$ {/ Q: j
這些不良生活習慣很傷陽氣
3 u0 ^9 f! ?. e* Gtvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：5.39.217.77:88985 P* b- J/ k f
1、穿著不注意保暖
7 q# q) D* ?3 N U' a" ~, c5.39.217.77:8898寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。+ }9 H* C3 k3 m5 ~ {$ ?
2、愛喝冷飲、涼茶6 h0 Q* z+ V& s4 ~& B/ {3 f7 q
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。: H# H; s9 \1 ~/ ]' ?2 K6 Y
3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 ^) n/ s5 y" ^) S# H+ V/ Z+ n
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
e/ c; y7 k) }& g+ [公仔箱論壇4、運動太少或過度運動5.39.217.77:8898; a+ m, }, N% U! b" w# J! }$ d
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。0 t! [; q) D$ ^; @3 g
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
- Y/ h8 E1 a# r& p @6 `, `1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結. s6 t) g! S; D& t1 h" l5 O
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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