了解每個器官的工作時間！
N, i( t( h! ~' D7：00～9：00小腸活躍時期 3 q+ h& F, a" n2 n
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。$ M# ?0 L# c: q( F0 h" R
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4 e; x( Q2 G/ m- Z8 }: {& ^公仔箱論壇10：00～12：00心臟運作的黃金時段
7 s! r; a7 N: d3 n1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
7 X$ j: R& H% t- x9 ^ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 \! c: w0 G/ x2 h. q
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12：00～13：00全身器官總動員 7 g0 x1 U/ u9 h1 I! M0 z! Z
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。5.39.217.77:88985 I! G# g$ S0 i6 Z3 `$ C
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( K, y. Q: q0 Z9 v( y& k13：00～14：00人體的第二個低潮階段
# T8 B; w1 ]4 q5.39.217.77:8898血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
5 l+ {: r% G: T0 L2 a9 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }! t S8 t* s2 `- ^
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
: m/ ~, C9 R" y4 d% Q7 q' F: i人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 5.39.217.77:8898! W' M v- a; R2 L2 Q5 [6 g
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& ]$ ^' R2 I1 etvb now,tvbnow,bttvb17：00～18：00運動的最佳時段
# a1 m* d. i0 W r& D' A公仔箱論壇人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 ) e' _9 h0 }; S
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18：00～20：00情緒極不穩定 tvb now,tvbnow,bttvb$ d' v! u. r- F6 w
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 4 B9 }4 t( N+ D( _/ i
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20：00～21：00反應很敏捷
' e/ I7 @5 v; Q! m6 N5.39.217.77:8898晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 公仔箱論壇/ a1 x4 |+ t x% C: M* m
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* T) q, n) u [$ K21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
8 k8 o0 w) o1 p4 h/ q1 @5.39.217.77:8898血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。 公仔箱論壇% S7 w, O8 y6 v2 z
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# X3 s. H" C4 t+ i" _6 ?公仔箱論壇23：00～1：00肝排毒時間 5.39.217.77:8898' j$ Q4 i1 W, {9 h* S( y, H/ \
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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24：00～4：00脊椎造血時段 5.39.217.77:8898% W w0 o6 v, q7 f- V2 I6 R. X) P
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 3 d* V$ m1 ^8 S# b$ O
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1：00～3：00膽的排毒 5.39.217.77:88980 ~# V, Z! l! G! O: z/ a
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O2 s9 F# a& I% Y) r% e( j+ K8 K
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8 {; T6 y. W) A, _# i5.39.217.77:88983：00～5：00肺的排毒
' _" k+ S2 h' c4 ]此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 5.39.217.77:88989 \/ M+ ]8 x, Z3 i
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5：00～7：00大腸的排毒 m$ C0 b5 [: O2 I
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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