 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [0 m$ F3 a; T; ?
接受測試長者需在兩條相距10米的底綫間來回步行，七分鐘內達40次以上，患病風險較低。
0 k: B6 _7 G9 t. R6 q& Jtvb now,tvbnow,bttvb
! ~, ?8 z4 J& C( S( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ a& ?+ p% {/ e8 o& A0 S! n
中大設計了一套全新的「七分鐘長者健康快速步行測試」，發現若長者能七分鐘內在10米距離間來回步行40次以上，患上心血管病風險較低。研究者指港人在聖誕節前後食量會增多但忽略運動，建議每周進行一兩次來回步行，助追蹤患病風險。7 p* L9 l' n5 S: c; }5 Z4 g
tvb now,tvbnow,bttvb5 }8 k) o/ A( V# ^
荷里活廣場上月委託中大教育學院體育運動科學系教授許世全，根據國際的「15米漸進式心肺耐力跑」原則，為長者設計全新的10米版本，接受測試的57位51至83歲長者，七分鐘內需在兩條相距10米的底綫間來回步行，結果發現65％人能來回行40次以上，即相等每周進行三至五次、每次不少於30分鐘的運動量，且脂肪比例在30％以下，代表他們患上心血管病風險較低。+ E- _ L- q# m" y4 E0 k% C; ?# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R# I6 Q8 n" a9 k1 I; H" Q# t5 @
聖誕食量增運動減 宜每周監測
' I3 O% d5 V& c$ _. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「因測試是首次進行，沒有標準的來回步行次數，只能計算他們平均可行約38次，其餘35％長者來回行40次以下，即代表患上心血管病風險較高。」許指接受測試的長者當中，逾半人指聖誕節或其他節日會多進食少運動，建議長者每周可進行一至兩次來回步行，及每三至六個月定期接受來回步行測試，有助監測患心血管病的風險。- R. r( a& Z) t" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U# ?, {9 E) x5 W; x G
中國香港體適能總會主席鍾伯光指，「現在物資豐富、智能產品普及等因素，令年輕人亦忽略做運動」。他估計全港每十位年輕人，不足一位能持續做運動一個月。 公仔箱論壇/ @) `' a. I! ]7 O. v
7 Q2 }! N0 T- u* G6 Q7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. @; @; O. N0 F/ l# f0 z
許世全
# \1 q: r7 j4 i* Q0 ~5 S6 L( h0 u, h. }" D
 |
發表於 2015-12-7 04:38 AM
| 
發表於 2015-12-7 09:37 AM
|