【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對症下藥，除了戴口罩以外，還有沒有其他可以防範風寒的方法呢？今天要介紹就是可以提高免疫力的食材，以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。
; D) v5 p1 }5 Q5 a/ a5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d/ W% O8 }5 {- y% P5.39.217.77:8898白蘿蔔、山藥促新陳代謝，大蒜是提高免疫力的最好夥伴tvb now,tvbnow,bttvb4 c, P6 l) q# z2 }. L$ E. m
1 i3 c/ X6 | V [( p秋冬時節溫度越來越低，正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面，可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔，以提高體內代謝、防老化，連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇，為使山藥效能提高，建議切絲食用。公仔箱論壇. m+ U/ s2 J' ]* L: u3 [
tvb now,tvbnow,bttvb2 H4 C% A% W; v: R* p2 e* \1 w
也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉，以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜，韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養；調味時常派上用場的大蒜，更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴，還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。
/ n4 U8 x `( J& |7 n/ _9 u. U公仔箱論壇
, d* i; F1 o* s# N \) Q除了需注意日常飲食習慣外，接下來要介紹的足部反射區按摩法，不用花上幾分鐘，就可以有效提升免疫力。* B1 z8 v4 R- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& Q N/ Q* M6 N* E
提升免疫力的足部反射區按摩法tvb now,tvbnow,bttvb4 _& e6 l$ j8 S" C4 x
6 g$ H( ]" d0 q* _# S2 @
按摩位於足部的淋巴腺反射區，可以增強體內免疫力，並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症，以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單，在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行，從日常生活開始著手提升免疫力。
) x W* i- d+ i) Z3 ~7 Q' n- k公仔箱論壇; Z b) F, A1 L) v# t
【第一招】淋巴腺反射區一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& q' i3 j, Z1 Z/ g
 淋巴腺反射區一，位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置，按摩時可將手部兩隻大拇指重疊，由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激，一天進行5～6次可有效促進淋巴循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C/ {4 ]4 W" i9 r# {3 i
公仔箱論壇/ O" X4 m0 e4 [. s8 @
【第二招】淋巴腺反射區二
1 q7 D# f% |# P0 d+ n9 R" U' b* y6 c6 g 淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置，一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激，一天同樣進行5～6次。tvb now,tvbnow,bttvb. ]7 y$ J4 F+ h7 n2 t
5 k* F( p% R' b4 A( U; g
【第三招】扁桃腺反射區TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 L8 R6 t$ f* o: ?, d3 s
 扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置，感冒時喉嚨容易腫脹的人，可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指，進行重壓之後再放開的步驟重複3～4次。 |
發表於 2015-12-6 10:38 AM
| 
