血压高每天吃十个板栗公仔箱論壇7 j3 ]) j( O. \
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来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U, ~* f# S' u4 O, M+ Z
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
) w7 J: A& [* j; H4 ?# t5 J) Rtvb now,tvbnow,bttvb得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹公仔箱論壇2 c0 V* p' P$ J& ?3 f8 F6 X
果还高 3 倍。公仔箱論壇8 W* H# y1 T1 G }& j
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
, I% i( K. t5 l. n6 H4 t5 M3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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' t. J" ^* [% x E! V6 E$ t5.39.217.77:8898 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗- R6 B, S! @- Y6 y( Z1 X
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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