血压高每天吃十个板栗
; {) h( L' L0 m. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t" g# `$ v1 p5.39.217.77:8898来源：健康时报 公仔箱論壇3 H/ B8 g$ Q# M8 o0 _ T" _1 l$ L
公仔箱論壇1 D1 R: k' N/ d4 s! f* p) ?
很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V6 y0 g8 k% w
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高5.39.217.77:8898" e# D( H% L3 T- _* ^% b
得多。! V0 r d4 g H; F# d, [, X; W
$ U1 v; j7 e1 ?
尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹公仔箱論壇" f$ c; J- c) b1 p' P
果还高 3 倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^: `4 G, t: @6 G" `. n
6 N0 A3 S0 y& n! A
因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治tvb now,tvbnow,bttvb8 n; R7 U1 `3 w5 V( W0 q
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
: F6 C, i! B7 S" R3 a: {1 P公仔箱論壇1 Y9 I' h) H: F* c& w! A3 u
食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗tvb now,tvbnow,bttvb9 X* M* s# q) C
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
| 