[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）: G2 v' u& }. x* I+ b2 ]* }" `3 `

2 b  b7 g. I$ b' ]3 f１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
" ?) @6 H$ k! E/ }# d' T& B2 d1 E( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- N0 `  w" n- n. s0 D/ _8 Q4 J

) \( ?( g0 b# J5.39.217.77:8898２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
4 @' x1 g) W" q. h. U( Y  ?# wtvb now,tvbnow,bttvb　　２．肩關節活動受阻礙。
" }+ x$ r# C8 Q/ @% O公仔箱論壇　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
7 c' I6 {6 ?2 jtvb now,tvbnow,bttvb　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。' O3 k, v. S5 m* ~% g& M- w' z
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
! I! ?# `: O: i" q# |# y! s　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。& r; \2 i: n& i6 s" H. z8 ^
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。公仔箱論壇3 a, J3 {- k- T% w" C+ Q- l
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
) S+ ]* j+ d. P& w9 O1 F* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 ?4 A- h: k) K, b! q
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& E! _+ q, P* l; d9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 5.39.217.77:8898  D. Q" Z1 x6 x$ x- o/ _
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb+ N9 ]# u7 L; i2 u) J* n0 ]
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
$ \1 o7 D9 y# Ctvb now,tvbnow,bttvb　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇3 L3 o5 ^* L( V2 x8 H: C
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
' E, ?$ S' T7 P7 {公仔箱論壇　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。! a$ h+ E& E1 ?' @: F( P
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
- c: Z% y& N6 g. ?$ b5.39.217.77:8898　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇, m7 M7 ?! X9 `5 h* T
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b- v5 O! Z# E/ m' c
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% h& K* y( a  U8 ^5 y0 y, N
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
, x5 n7 E/ q8 i) A* k4 D　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
6 j) c" t4 w8 }! D$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb1 s3 t/ z# G7 o8 k0 H/ o
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。公仔箱論壇, |! X6 p2 z+ j: n; P
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
3 Y2 _) e. n7 W1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。* N: P* i" q5 y* Z! {
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
$ {& S, R) U! q0 r$ ]2 N' b; Z5 b0 J公仔箱論壇　　在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇0 g4 G. h9 J0 a" i
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
3 h! J& H# X0 r' q# ctvb now,tvbnow,bttvb　　２．日常生活，要多用痛手。
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