[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）
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9 D  _* x1 n3 L& Y9 v8 c( F: G１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb3 S' n& j& x7 J" a/ K
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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+ w8 F6 \- D0 v+ O1 J. e' p- d４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。5.39.217.77:8898* q. A7 u' w6 Z3 u  \
　　２．肩關節活動受阻礙。" A( w4 ^. a) x% |/ A4 x
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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& x) I8 g1 B' @; [! c4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z% }+ s) [, V) F* Y" q3 ~- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。8 Q/ y% [1 L+ ^# I; F: A* U/ a
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.77:8898( Z5 W( _( u, s" u6 R+ J. |
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
, r: E# ]7 j$ J; o6 e- xtvb now,tvbnow,bttvb　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。% M7 t1 J8 ~5 w
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
# |/ H& E% ^: {' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! R6 f$ U3 h6 P: }! |+ k9 S
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/ D3 o8 j' n6 Ctvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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0 t& A8 ?' Y  @' A+ ], a公仔箱論壇　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
( \6 X, D7 D- X　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb2 r: Q! k7 j6 i9 F- n
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
1 u' M6 G- {2 h3 N　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
+ Q9 [; Z! @- n9 u5 Z公仔箱論壇　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb. b  E6 [+ C9 M; @/ K3 s9 w) Z$ T7 W
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。tvb now,tvbnow,bttvb$ _: \( _5 P7 x5 R$ k' J
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb- E' K; `- _4 B+ |6 m8 i
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb8 l8 j; j0 f! X+ `
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.77:8898% Q5 k, o: D, Y) [( p! q8 J1 M
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。5.39.217.77:8898  X7 t4 Q4 ^0 u" O
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v  m9 }( S0 _7 Y
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! x8 E7 L/ ~' y4 b5 Y( T4 q

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7 w' ~# j: k( x( q6 Y1 d2 x0 p1 \5.39.217.77:8898７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb) C& N, U: |& h( y5 b, o5 M
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
. u7 }- S! P1 N& y　　２．避免側睡在痛手的一邊。# ]7 E. Q. o1 M  g( e& p& }
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
5 ?  h+ k9 X) v6 Q! g8 r/ ^　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
- T0 y  e. W% P1 ~5.39.217.77:8898　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
2 U5 f; A7 O5 F8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb' I- C/ r; m1 W2 L$ o$ F* t% Y
　　２．日常生活，要多用痛手。6 G0 C6 o0 Y, y4 J2 ?