【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
( U& Q' {" d4 C5.39.217.77:8898 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
. A2 E" q8 Q' ^8 k, ]5.39.217.77:8898國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。. Z, j8 g1 c0 ]: G3 j( N! m
朝5晚8 危險時刻別輕忽
) ~0 R" r! L8 t" H7 v" [2 U2 q+ \" M* s尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。tvb now,tvbnow,bttvb" b) b8 `5 Z$ e+ n5 f9 e
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
, o" q9 B8 r2 c( I9 b" h 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
* g! B$ f: v* N, s7 `: l% Z, t% o% H《6招「護心」、「保暖」要訣》, C6 Z8 x% \' y5 M
第1招：監測血壓及控制病情5.39.217.77:8898! {/ }2 F5 c- k
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o$ U/ _& `2 r: U
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
7 F1 Q" J& ?' z& c( T" A5.39.217.77:8898提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb! v% u, d1 s5 T' k
第3招：氣溫回升再出門運動
% E* q+ K; ^/ h; h& U清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。5.39.217.77:8898/ c( N+ p# f! }; |9 m
第4招：泡湯注意事項公仔箱論壇4 f, g' Q$ ]# V6 V6 ?
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6 z/ s" `4 i4 G& O8 ?; V5.39.217.77:8898第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
6 q# L" J/ F1 D( f6 ]tvb now,tvbnow,bttvb除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
+ ~4 f% T% M9 g7 x+ p V3 K5.39.217.77:8898第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
8 o: ~' v% u0 s+ a/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。5.39.217.77:88984 f# H A1 N. y6 s1 D; H+ n
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。5.39.217.77:8898$ ^! n5 X& ]! m% G
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
/ _- p* Q1 n7 k: f! ]( s1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
E( k% L2 G1 o3 i9 x: A/ z2 [8 y公仔箱論壇2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
- U) d6 N2 ^' J( E# i( x/ N3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。公仔箱論壇6 E& E: h, {3 x& ^# Z/ T
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
