【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
" n/ e3 i+ y! z8 c* s公仔箱論壇 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇# f) a# p/ r* s! K( o
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
; ~7 x9 l K2 x; Y+ E$ R# Z5 ~, v; G朝5晚8 危險時刻別輕忽公仔箱論壇& E! X8 X, G' B+ b- v9 Q- r
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
% b- A5 c& b) N9 k/ \" h+ _公仔箱論壇而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
1 U. b8 r. i) e; L7 O# s) \ 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。公仔箱論壇- X( ^% U5 m4 A4 n2 K
《6招「護心」、「保暖」要訣》
* j: V1 _) a3 q- M7 S. E* C第1招：監測血壓及控制病情
; q: J e/ c: w' K" w公仔箱論壇面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
9 T- E$ n t# w# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O% h. r5 e+ z8 {% C; J
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb3 t' B+ N: q: V: k. j( k
第3招：氣溫回升再出門運動
0 x- \; g- r9 x/ p9 m1 B0 J5.39.217.77:8898清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。tvb now,tvbnow,bttvb( }4 x' N/ E8 M
第4招：泡湯注意事項
& o8 g. \3 O9 m/ N Z2 i P% p5 v1 G3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。公仔箱論壇+ ^ U3 k, U+ R- F w
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X2 S$ s5 d' l! `* n! X& i( \' I
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
* \$ v! K4 t5 g2 }; _第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期5.39.217.77:8898( Y$ D1 ]# m, w! o* `- e3 K8 t
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
: l4 s$ g, x$ B3 G) ^; e 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。5.39.217.77:88988 r' B" q' Q1 J, w0 f7 ?
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m D5 q" v7 H! o
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。5.39.217.77:8898# e( ?* j- b% d8 {5 G$ m( q
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
- m9 C0 ^5 s; ~* L B; Z# Ntvb now,tvbnow,bttvb3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。公仔箱論壇. f. b8 k! @* ]- f4 z
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
