俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到，气候开始早晚凉爽，但秋老虎仍然肆虐，于是，大多数人还是会感到倦怠、乏力等类似疰夏的症状。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但养生专家同时提示，初秋进补要注意以下几项禁忌。 : l0 t7 z' J% o% C+ B! T
忌虚实不分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* k* `& I+ h$ @; U7 s
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜服用补药，否则会适得其反。 ; e" n# O, e8 A: h% {
养生进补虽不像治病那样有着严格要求，但首先应辨识进补人的体质，一般分为偏寒偏热两大类。偏寒者往往畏寒喜热，手足不温，大便溏稀，小便清长。偏热者，则手足心热，常感口干、口苦，有口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。若不辨寒热盲目进补，容易导致“火上加油”。
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“多吃补药，有病治病，无病强身”这种说法是不科学的，例如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；而过量服维生素C，会导致恶心、呕吐和腹泻等症状。
& P- n8 u; m3 m) d5.39.217.77:8898忌重“进”轻“出” 5.39.217.77:88982 d$ C6 f/ b! g0 ?, N
随着生活水平的提高，不少家庭饮食天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。而随着生活节奏的加快，不少人排便无规律甚至经常便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补同时，更应重视排便的及时和通畅。 9 C5 T2 B/ W. C B; [1 J6 o7 Z
忌恒“补”不变 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 e3 d5 ~" f" q$ n
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，甚至偏食、嗜食某类保健品，这样做对健康不利。因为药物和食物既有着保健作用，同时都会有一定副作用，久服多服会破坏体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理，而且不同季节对保健药物和食物也有不同需求。因此，应根据不同情况予以调整，不能恒补不变，一补到底。 | 6 p5 p& W2 q( T. {" F+ J
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發表於 2007-10-8 04:07 PM
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