有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！5.39.217.77:8898+ a- [, d* N8 U( c
9 }& T5 M+ ]: G6 c+ e, P* Y0 v 餐後喝水
. R/ ]8 ^( X9 S" D. y
% a5 t6 F1 @8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。7 w8 w/ a* S h/ |% V7 b& D* ^4 L& P' _
2 V; P( r6 n9 a6 e& E8 F起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r1 _( ?9 U, X/ \5 o+ K- L
% @8 L3 n9 K" Y0 U公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
+ N2 Q/ V# G# J; ~tvb now,tvbnow,bttvb! ]% ] }9 H, f6 k; _
mungchacha.us+o)@9M-l/B A
% Y0 g# |4 a+ Z, |公仔箱論壇睡前一杯水☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$t
5 }' A/ ~+ m4 K& h5 Y5 ]0 Q! {, P0 v公仔箱論壇mungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Qtvb now,tvbnow,bttvb+ \0 G7 t, O2 f- V1 l7 V- B( u
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2011-6-18 09:54 PM
| 
