材料及份量:
7 @# [% y5 _/ x7 y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: n& q ~% J" L! y
茄汁沙甸魚3條
! C7 k2 ]9 y5 U. Z0 qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯公仔箱論壇1 R3 o) F$ H" w7 S
蛋2隻
9 u' _# u& R9 h o8 W5 e& ctvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗5.39.217.77:8898' p3 S+ u) _6 \2 c- i. q
白飯1碗
" S4 }. q( t7 {/ xtvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯) K- D9 {7 S, ?7 e
木魚碎小許5.39.217.77:8898# b9 g( V) K: d1 G
油2茶匙
) I3 E, G) ]3 T. T鹽1/3茶匙
: i, ~* S) h5 | @8 ~4 G$ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! O3 t l5 d3 k! _" S! V5 m
製法:* L. B1 Y) B' L3 d0 w B9 ~- r
& K6 q! E/ o; y2 r' g9 U- y1 a/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 o$ E7 ]7 G0 X% p- g
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
6 I8 D$ Y, S& h8 l; L5.39.217.77:88983. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
5 f" r) Q9 ^3 I3 J0 |4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ r3 l- A" \1 ~# g, H4 s+ o
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇, F2 s3 K. l/ v( ~
- L9 Y6 G, c2 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ q; V5 v# G8 D% ~
小貼士 ：) y$ R+ a, {: C, Z! t: z" e* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n$ F/ c3 }0 q: ?* T6 ]
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
