12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
! C: N' u3 r% _: {, }中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。公仔箱論壇 ~5 J5 T3 W) d+ v# M) ~0 O' R& k1 M
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12經絡健康 養生祕笈------
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! t. |) v1 L, b6 ~- I3 ]* X公仔箱論壇清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
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. c c; i4 `' I" c: F/ [6 c4 l《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
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' O! |, l8 ?: c& `公仔箱論壇5.39.217.77:8898# U* V& I9 V5 K- y6 A5 ]$ X- M2 B. ?
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】5.39.217.77:8898# a: Z! w- z: v+ m3 n; E, E
* `' \- G0 m! Z0 m- f5 ttvb now,tvbnow,bttvb《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( `: E& {3 f' |4 M
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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
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. x. a' X4 E% M" K/ t6 T公仔箱論壇《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】tvb now,tvbnow,bttvb( a% ~1 o' Z+ m9 v
8 B( h% \' k- g* ytvb now,tvbnow,bttvb《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。1 j! ? q1 o p) ~5 J5 O" x# B
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】9 u7 J) a, \* Z
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《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
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下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
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《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
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! F! F' H2 [$ n! H1 m* b+ ~9 ftvb now,tvbnow,bttvb下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】: R$ }$ S1 o5 a3 P
, D& p! X) |3 H6 H" q B+ }0 X5 {《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。5.39.217.77:88989 ]0 R! F9 l' G2 j5 R
8 t+ Q# C: Z S( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
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X, H/ C; W0 s' n公仔箱論壇《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。# d" U# G* i- g) g% f* F
# U& }: M; g, T/ [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- z& w: h6 J3 t0 R0 @: g8 x
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
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! z k9 Y7 E. t, B0 ^( [+ I7 D1 J2 r( R5.39.217.77:8898《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
# v8 b/ Y) b9 W; m1 |: Q8 W公仔箱論壇5.39.217.77:8898) ? Q! q0 C1 s6 P! C1 [
' M' k F2 [. C3 b* D* t1 k- I5.39.217.77:8898晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 v8 }1 X( `5 [
: P4 A) z2 ^& H$ s5 U2 R《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
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. S3 e0 H" T: t2 V4 e* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! V- {3 U0 K: c+ o2 H9 Q
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
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* L1 }7 H8 b9 V; `《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。公仔箱論壇% B, V$ V2 U7 A5 V" }
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
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《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
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