12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~5.39.217.77:88987 c4 t; }/ k$ }- E# |/ P& A2 D
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。8 Q4 k6 X+ l: y
5.39.217.77:8898" {0 @* ~7 \3 g2 h2 y' m2 T7 U
12經絡健康 養生祕笈------
/ u7 A' g `' b8 |0 T
Y0 V3 }. ^$ }' v. F: `9 P; e, D1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
@ P: ^. Y! c+ X; t; _. \5 \公仔箱論壇
, q/ v9 ~4 k7 g, j《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
( z4 T ^- _; y# }. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. B; o6 {* k9 |& X
) h. c8 f4 Y; y9 g' ?9 F5 ?早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
X" O) H5 y, l) y* Y
% `' W8 V. j! e2 A6 I6 L5 ?《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 N9 w/ i4 ]- p( f' H9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( X* ]2 \* \
# l/ l. d! a3 l' ^+ |) k, Y( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】公仔箱論壇/ ]; r: Q. K2 b- a: t5 A
+ c1 T! g5 n* A* F& N0 ptvb now,tvbnow,bttvb《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。5.39.217.77:8898# z& `6 B( R: ^1 O0 P
* n- E' B0 h t3 @3 V" |5 y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( D) b0 i. g4 g! C# x
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
* e+ w$ u& e" u9 e0 c$ p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% M6 {9 V+ p2 { ]6 f1 v
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 {/ I c" A9 M- I# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y- ?5 b) }% X/ m
tvb now,tvbnow,bttvb J; p, e$ l! J$ ]9 v
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】5.39.217.77:8898, g# p! Y6 h& j, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 R: x2 D! u* k# ~1 q" U
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
" m& c6 f' P% B/ X1 }5.39.217.77:88988 B' U* O( P. U9 }- ^
; I0 Z* l3 C9 u9 K
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】公仔箱論壇; P8 M5 I( P6 m- }2 N) T; P' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! B# U/ l* Y4 M/ A6 e1 X' G) \ L& U# d
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
0 e% }5 j' O' m
: J# y2 _9 }/ h1 l% C! F3 |" Utvb now,tvbnow,bttvb
) Y8 }+ D: |' w. otvb now,tvbnow,bttvb下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
. V; T: |5 \* B+ Z" D# r
2 R6 X0 f3 H( C% s" W' ?$ i公仔箱論壇《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
1 `9 g# T( u2 Q0 Z2 b( s j p5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 r/ d$ o" d" C- J' k) b) T. a
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
' J* _7 O, S4 V4 |
) h' y6 s9 g- }5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H+ X; g; X2 T; r0 h# v* P4 h公仔箱論壇《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
* @/ } v4 {7 c, ~$ Z公仔箱論壇公仔箱論壇$ S5 U% q& N+ |1 f
2 [$ S/ `: ~, o* M0 j
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】- x& u. s. G O5 D" i4 g% S
0 b* f3 D5 S' g8 ]3 ~9 O* `# P5.39.217.77:8898《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
1 ]% `0 c S HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p8 G& Y* Y8 B% A, D- o
( s$ H9 t2 C, H6 X晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇- g7 v1 \5 ~( l, R( f" {4 c6 s
9 g6 p. {1 `$ o1 s* J" X6 s; y% M2 ltvb now,tvbnow,bttvb《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. E- K2 H' X. O% @% T
公仔箱論壇9 y0 j* u7 C* a7 l9 g8 u: @
tvb now,tvbnow,bttvb6 w, {0 g/ ~) o3 [8 R
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
5 |4 u! b- ]+ F) b2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i# P* Y. `* t! w+ u2 C, R
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。1 [5 M3 F0 N& c, Z U
6 U2 A; N$ w* K: { b7 O
6 @% h7 P* `+ I6 L/ I1 \公仔箱論壇凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
3 v8 k7 A/ k4 Y/ ~. l
+ n/ O4 p/ L* t+ z公仔箱論壇《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
| 
