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[健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~
# L* X$ R3 f- m' k1 H$ U  _2 ntvb now,tvbnow,bttvb中醫講究時間醫學,認為人的生活除配合四時養生外,也應秉持「日出而作,日落而息」的規律生活,才能常保身體健康。0 V9 P2 n& V/ S( P; ?4 V' I

, n9 I. a" g! w+ S: @12經絡健康 養生祕笈------
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清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】
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《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。
* B$ B4 Q3 B0 }& m4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】" Q' s% r6 y8 L: S4 i2 G1 o

) {( p) Y$ j+ {+ B) O- K/ e$ M# ^tvb now,tvbnow,bttvb《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。2 n" q& u+ @  T2 F  @

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早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 r: b6 }9 l+ A  c3 D! W% i. D

- B1 f3 G- K+ m% S: y2 F& t+ Ztvb now,tvbnow,bttvb《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】
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《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。公仔箱論壇  r& n) R2 R6 t) h
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. N; O4 J& c9 X0 n( W! G中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】
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# t8 U+ L7 S3 ]" q: @5 @* q% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。
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下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】
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《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。tvb now,tvbnow,bttvb  E+ o! g7 X! Z" s- }
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下午3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】
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5 e2 q/ K& G0 D! C; _《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。公仔箱論壇  T: i0 M9 k; V1 I$ m: ], ]% c7 W# v

! b9 D  w" Z# i, L1 i* z% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00~7:00【腎經,工作完畢多休息】: t7 {$ U6 O; m0 d9 V

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" g6 \  n# u/ c; h  Gtvb now,tvbnow,bttvb《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。公仔箱論壇8 u0 _% Y, J5 g+ F
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5 ]1 S9 D- B! p: `tvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】5.39.217.77:8898) h  g9 u! j: T8 N& P6 Q
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《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。
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8 S8 [! X( X$ Q' F' m' U+ s公仔箱論壇晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p  x/ X$ Y' o8 |: q7 b7 o
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《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。公仔箱論壇, C! w) I4 h) V7 d% }2 x$ G6 t
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% R# H1 P( G8 @2 P( ^/ R& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】
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! Z* ?/ A6 B$ ^- Z# O* UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。tvb now,tvbnow,bttvb+ n4 I8 s0 y( V- N, |' d* \% _  V* {

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- o4 D  d# b7 G* o9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {# @. s! H) W, {4 G; x* f

% Y$ u9 ~/ P# L《丑時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。
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