[健康資訊] 一天睡七小時最健康

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失眠對健康的損害眾所周知，不過睡的時間太長也未必是好事。醫學專家表示，人每天睡七小時最健康。 新華社報導，根據大陸「中華醫學會神經科分會」專家表示，如果一天總睡眠時間少於六小時，臨床上就被認為是失眠。睡眠時間太少，可能對人體健康造成一定損害。研究顯示，八到九成的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、糖尿病、中風等。不過睡眠時間過長也不利於健康，有時睡九小時可能比睡六小時的負作用還大，也一樣會增加糖尿病、冠心病的發生機率，而七小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。

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kingjames

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