[健康資訊] 20個健康小常識~~

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01:【打嗝】5.39.217.77:8898$ g2 t4 _& }0 G! W
1.乾吃一匙糖
2.彎身喝水
3.憋氣或吐氣
4.吃飯時不說話可避免打嗝5.39.217.77:8898. u6 ]" m& b8 _4 M
5.憋氣喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _  I# w% t7 \# ?( s2 F
6.用力拉舌頭
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
9.雙手抱膝壓胸tvb now,tvbnow,bttvb  b$ Y# u3 Q0 @
10.憋氣  tvb now,tvbnow,bttvb& d/ n8 n4 O4 W$ X  y5 r$ r
11.用水嗽喉嚨公仔箱論壇7 Y% X) D$ D- L6 W4 m3 U# W5 p* [
12.吸吮碎冰塊  公仔箱論壇! f( l( }8 l+ J8 R8 ~
13.冰敷橫隔膜處公仔箱論壇. O# W4 X5 k, R, J
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02:【噁心】( e% R) F" m# }  w/ B# _
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部公仔箱論壇* ]( g2 }: ~6 W) {% @4 S" v
2.服用Bonine暈車藥
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
5.吃少許碳水化合物
6.服用薑粉膠囊公仔箱論壇" q  w. U9 S- _& R
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03:【嘔吐】tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 C1 h  i9 V, v) H* J6 h/ Q
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 I. q  w. |5 ~) C3 T
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
5.避免飲用氣泡飲料
6.食用糖漿，如可樂  ; 7.食物力求清淡6 ?2 m, [2 T( L

04:【脹氣】
1.減少乳糖攝取量
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F: l5 ?* \4 u4 O7 H; A6 {; S
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良tvb now,tvbnow,bttvb! c. k- b8 m4 D' V; f0 _
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- L4 k  h9 i5 z/ b3 h4 x

05:【乳糖不耐症】: B, u" c  N" n- X' r# P* f# c
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導緻鈣質不足
3.喝牛奶時配以其他食物
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% y3 M7 }9 W7 X
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完?熊w乳酪
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 f' e3 K# o/ [' _7 U5 v( n

06:【腸胃潰瘍】公仔箱論壇, s$ U# M  S; B# `
1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ f9 m) A: D- d
3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑公仔箱論壇8 t2 w! N( p% B' n1 c3 |
5.戒煙  6.發洩情緒 7.少量多餐
8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
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07:【胃灼熱】公仔箱論壇# l& {9 d, p) k. X
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高5.39.217.77:88989 `1 z0 e  S# @- T, [% s0 I+ a3 T
3.服用制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m& F9 j/ \7 ^. r& r3 H* j
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流tvb now,tvbnow,bttvb% X5 Z, m* W0 o& k/ L
5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力( O4 r' P* k% ?* N& |2 r) M
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
8.避免飲用含氣泡的飲料tvb now,tvbnow,bttvb/ f% W$ a4 V  O) r/ C% T
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶) I7 J" W( \# [) ^
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R0 H' F2 H5 y. ^1 p
13.注意辛辣食物  14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果8 N# b- j6 p4 t
15.睡前二小時避免飲食  16.消除生活壓力

08:【食物中毒】
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體0 s+ X; F5 f2 m, z% u
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 N; d5 F4 I5 {4 u) N9 v
3.避免制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% A% c1 B& \3 b" o* K1 K# l  k
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
5.毋須催吐" W4 p7 }/ C: O! r
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
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09:【便秘】
1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質5.39.217.77:88983 D3 w- i, B4 X4 z/ ?9 [
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子5.39.217.77:88985 D; g( J6 n$ r" _) F
4.每日步行二十分鐘以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n" K$ m2 ]& k2 G
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導緻排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量 12.勿用力過度
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10:【下痢】/ z, C# s- @) G  Q: t- {7 O5 V
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
2.作乳糖耐受性測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 b' Q0 k9 m- ]
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用4 \6 E. N  X, h3 |/ [+ l
4.飲食要清淡 5.補充水分8 w. ]: L: Y+ Q7 N$ G( M3 k
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 q8 b: Q; a: z/ G2 V+ _
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染公仔箱論壇& H$ N) f) |( |
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
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11:【水土不服的腹瀉】公仔箱論壇! g$ _' x( n! k
1.多喝水 2.補充電解質
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑公仔箱論壇# A* M- e$ |2 G( t' ]
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u2 N( L; Z5 f4 \  \. O2 {; J
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸0 Q& _# A6 ?" K
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. h3 R- h/ l9 d2 B/ ?
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量0 H7 m" B" }; C; i8 p
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵

12:【痔瘡】公仔箱論壇9 t5 S, g0 J/ ]
1.多攝水分及纖維tvb now,tvbnow,bttvb& |" v1 A  Y5 h1 Q: i, `9 P( ^3 u
2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處/ H) p) r! u' W
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭" T  R0 M0 X) Z: O8 a# v) ~0 F1 f
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
5.避免提重物tvb now,tvbnow,bttvb% ~* W# v2 F7 K( C/ [! H
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈公仔箱論壇  \3 \5 E' w$ k6 m8 z
7.避免使用塞劑! t' [9 \2 t2 P$ I5 C2 H# m
8.保持適當體重，減輕下肢擔負TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 a0 N) \% |
9.控制鹽分攝取
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊. T: N+ t" n; C$ y5 ~+ W% q' v7 g
公仔箱論壇, z1 ]: h& Q* |! \+ E$ P
13:【感冒】5.39.217.77:88980 A  ~8 a& U4 A" G
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀5.39.217.77:88980 y' Z: N  D: a. L* o8 m
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可" f! g' q. ]4 S9 Y) C
能有毒公仔箱論壇4 D( U% d& J# x% U
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力5.39.217.77:88985 O% C: [, G$ ~# j
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力5.39.217.77:88985 ]1 W3 D' B$ D6 \( |' v
6.注意保暖公仔箱論壇* t- v% e1 K- ^2 G* n. W
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb) q" ~6 A- ?  Y; u# g, j6 V
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙! H1 E7 B# d# d) U% r! [' Z3 ]
12.以鹽水漱口，可紓解不適
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡  ?3 B) U) a* ~
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感; \' h7 K# l$ d
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈/ j* Q  M3 w# }# v' M/ Y& n0 v3 Z. ^1 h
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛5.39.217.77:8898# R$ F. e0 m; a0 i0 b' V( K
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診1 x5 j  I" I) b0 k# g

14:【流行性感冒】5.39.217.77:8898+ g; n) V8 u$ k* e3 ]2 Q
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體tvb now,tvbnow,bttvb! w/ w9 S, u7 q1 c1 l
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& e. S3 c/ \$ N
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度tvb now,tvbnow,bttvb# L0 Y8 o. Z+ L' I, N( @
10.適度潤滑鼻子
11.熱敷肌肉，減低不適
12.呼吸新鮮空氣
13.搓搓背，可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ c/ R, c" }( Z; J$ a% X
14.吃清淡的食物) N) A) \7 P: H) K
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀1 H9 Z- A2 b. J7 D. L

5:【支氣管炎】公仔箱論壇2 `% P! D" a' }8 p* n0 m. N) u
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙8 q, W" ]  z6 k) N3 q
2.多喝水，幫助化痰
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽
4.避免過度依賴袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( U8 G( G% Q
5.盡量忍住咳嗽" p) p; W2 i9 v) G: E( D
6.請教醫生使用袪痰劑公仔箱論壇+ o6 }; k! ]: x% w7 m3 Q: j* f

16:【氣喘病】" f& T- h8 h/ Z! j( O" a8 G! t9 O
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G+ @% T; f4 ^: q% M6 i" |& C5 K
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導緻氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
5.留心空調的設定5.39.217.77:8898, b& \+ S1 l+ \; a* u# s9 }! S
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物公仔箱論壇, a: c% L7 n# G" @
7.遠離廚房  8.小心用鹽* g: z' U5 E. q+ H% f
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
11.正確的使用吸入劑5.39.217.77:8898/ W+ m, X  Y# i/ G4 k8 ?( W
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
13.每天服用50毫克的維他命B6
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸tvb now,tvbnow,bttvb* }4 d  \% ]8 I) B: }
15.經常遊泳
16.運動前後都要暖身或加以緩和3 `* c9 G! u. C' |9 @  H
17.隨身攜帶藥物

7:【過敏】
1.屋內及車內均使用空調設備。公仔箱論壇2 G6 L; d$ x5 v, b/ W
2.安裝空氣清淨機。5.39.217.77:8898% Q! R, {% n3 P
3.添購除濕機。公仔箱論壇0 c$ Y7 S. E+ e! r8 ?
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。公仔箱論壇, y0 A7 ^  F+ u! ~: L) j! p# }6 H' c
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 {. J2 N7 g, V0 H: g
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。公仔箱論壇0 P/ m( y8 `9 ?+ p; f! T
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。" m& U4 N% T; m5 s# ^
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。5.39.217.77:8898: s4 E  u) z  U3 R
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。4 l0 j' N  u  w+ p* ]% ~4 [0 c
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18:【疲勞】
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。* o1 D9 s. T) _2 S; P4 u2 B& {3 }
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ ^& ?+ z' X& p7 ^
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @7 M  M4 Y' I2 t: o/ x9 A
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
5.關掉電視，以閱讀取代較好。6 i9 N' L# z7 L% D- w8 V* `
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。
9.服用綜合維他命。* `# P9 l' u; E; q8 }' @7 F  q* O; c
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# A& }) e" N% \. E$ k( Z1 [
11.戒煙。 12.盡量起身走動。
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
14.減肥。 15.避免睡得太多。3 V! t8 a/ ?1 p, D
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
18.深呼吸。  19.避免喝太多酒。5.39.217.77:8898& @& b! k, P; f* ]2 g( S( L
20.午餐應清淡。/ Q( ]( ^- m: n  T/ I8 t
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。
22.偶爾去渡個假吧！
23.少發脾氣，可節省力氣。
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。! ?9 h* l6 ^1 {* v( @. Z  {
25.聽聽音樂提神。tvb now,tvbnow,bttvb, q  ^% g3 ~7 u$ C) _# i2 U
26.設定目標，督促自己前進。
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。: O  c4 s' {3 {2 X- Q! Q
29.避免不必要的藥物。公仔箱論壇( A# A6 u0 T3 S) g# N2 |* t1 w3 H
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。7 i  Y3 t2 l3 n) O! }0 G- s
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
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19:【發燒】tvb now,tvbnow,bttvb: W' L' `$ K7 q$ w
1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。5.39.217.77:88981 Q& N# n# I' u- a
4.泡溫水澡。 5.很痛時應服用止痛藥。
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。公仔箱論壇: u4 C: O5 D' A! f1 \
7.調節室內溫度，保持柔和光線。/ x$ M/ [2 j: R
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。' O. ^" A3 e0 C7 p3 x
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- I% `, K. [, Q4 l7 D- E& _  x* j
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb/ W0 Y& `5 t7 z3 u, E! ^
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) r# J4 w2 V! Y* A" M
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V8 r# B" c. c6 O2 ~
16.溫度計不宜用熱水清洗。
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20:【中暑】
1.避開烈日。  2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。5 V7 F" k/ Z) K5 v4 t
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。5.39.217.77:8898' l3 ~( o0 m( E+ F: I& H$ ~1 B
5.避免酒精。  6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。& W$ v- Y$ K4 A1 N% D8 O4 _+ L* N9 |
8.慢慢適應氣溫的轉變。5.39.217.77:8898% o8 c5 s, f" m) j" h( |/ ^8 ]$ W
9.從事戶外活動應放慢速度。5.39.217.77:88985 }7 j+ F6 Q1 e6 Y8 }6 E7 |
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) `7 N. V% y
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。5.39.217.77:8898& f: ^0 G- k7 p* K$ b% i9 s
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。/ J3 X/ F% |! K0 G& z

[ 本帖最後由 jljiang 於 2007-12-10 09:13 AM 編輯 ]

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