[健康資訊] 20個健康小常識~~

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01:【打嗝】
1.乾吃一匙糖
2.彎身喝水 1 i7 r: Y- G1 D' ?$ J
3.憋氣或吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h) G4 ?+ X% b6 n. s: }" Z
4.吃飯時不說話可避免打嗝公仔箱論壇" b2 \! e- R3 L/ }
5.憋氣喝水
6.用力拉舌頭公仔箱論壇9 O! r! ?2 L' y. g
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處tvb now,tvbnow,bttvb+ x. |, v1 `, O- n% l  P
8.咀嚼並吞嚥乾麵包tvb now,tvbnow,bttvb- g; G  I0 J5 u/ }2 A
9.雙手抱膝壓胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X  a9 t1 P8 A7 M, f
10.憋氣
11.用水嗽喉嚨公仔箱論壇( L$ z! o' }( R8 \. q0 q
12.吸吮碎冰塊
13.冰敷橫隔膜處tvb now,tvbnow,bttvb2 E) f) N1 a1 S) g9 ?* A( W
5.39.217.77:88980 z6 k. Y7 s7 c' n% E3 [
02:【噁心】: I, U! Z" u+ l8 I6 z2 [) H5 Y. H
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部5.39.217.77:8898( W( A; D& {. ?6 h7 D
2.服用Bonine暈車藥公仔箱論壇, q% A7 a" b8 Q  p: Q1 }
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷tvb now,tvbnow,bttvb( Y) J. J. S" V7 G: [/ D
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
5.吃少許碳水化合物
6.服用薑粉膠囊

03:【嘔吐】
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可公仔箱論壇4 V8 i2 p; i* U) M4 @
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足4 S. O! l! J) T+ J, k
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳+ m; f# N- m% d
5.避免飲用氣泡飲料公仔箱論壇4 }  K/ N5 i; E; r% k4 K. w
6.食用糖漿，如可樂  ; 7.食物力求清淡2 d9 ~1 \! u0 c, e0 v+ ]

04:【脹氣】5.39.217.77:8898' f3 P/ p5 B) }% h
1.減少乳糖攝取量
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良5.39.217.77:8898* w/ ]5 i5 c! o0 J; A
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣公仔箱論壇" K" R  l1 o6 Y; h! w4 M3 O) V# U

05:【乳糖不耐症】
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 D& z- g6 G2 ^5 {) A
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導緻鈣質不足
3.喝牛奶時配以其他食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j% l4 o+ N  @
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) [8 h1 d6 K
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完?熊w乳酪
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 a- J: Y( S, n: k
06:【腸胃潰瘍】3 y$ ~/ `" j7 N( M3 F
1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶5.39.217.77:88986 r. j- p$ n* w- W
3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑9 J0 }2 ^7 r7 H1 \( i3 {
5.戒煙  6.發洩情緒 7.少量多餐
8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃公仔箱論壇6 a: k8 `1 Y; Z' L- P
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07:【胃灼熱】公仔箱論壇$ j1 c  I4 z9 w" t4 M/ M# y4 x+ z
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥公仔箱論壇* w( y, H" M" V
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
3.服用制酸劑# H* a; `, ^' n6 g2 R- x
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
8.避免飲用含氣泡的飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. b6 Z- O' l# n# a2 k1 L
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶5 T+ r" O! Q5 f# P- A2 H4 ~3 r, _
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物1 t1 r! ^7 k! u
13.注意辛辣食物  14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
15.睡前二小時避免飲食  16.消除生活壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b; q" b$ e0 Y

08:【食物中毒】
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體5.39.217.77:8898. m' h! K3 h) }, Q+ F/ S+ ~4 A$ W
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖5.39.217.77:8898: _6 b' A. C5 M% N4 n
3.避免制酸劑5.39.217.77:8898: K1 @$ \; E8 z4 M5 s
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢tvb now,tvbnow,bttvb7 U2 j6 Y( _4 y) b
5.毋須催吐5.39.217.77:8898- D1 L, ?9 X  D. d/ N! D
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品  T6 c/ S' A% V% n
5.39.217.77:88989 G2 l6 d' ?7 k+ U  h
09:【便秘】
1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣5.39.217.77:8898, P- S# Y2 M" `/ @4 D1 r+ c
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑5.39.217.77:8898# ^: T5 O1 _! e: y! \" x
8.避免使用通便劑，以免造成依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W  h  I4 `) V) F4 m
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等tvb now,tvbnow,bttvb# w7 Q* V/ O8 F8 I' y/ p9 i! O
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導緻排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量 12.勿用力過度- J8 I- Q9 W( ^
公仔箱論壇0 j; Y7 ?. n1 y
10:【下痢】
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
2.作乳糖耐受性測試
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用公仔箱論壇! O: P1 G! G+ ^9 F) E: j
4.飲食要清淡 5.補充水分
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物tvb now,tvbnow,bttvb( V5 J0 ^' T' P
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外5.39.217.77:88985 i& Y! A/ f; q! a  ~
公仔箱論壇9 h: D: |$ }+ s6 p6 N  p
11:【水土不服的腹瀉】tvb now,tvbnow,bttvb. u" `; f3 y* l: x2 w* i
1.多喝水 2.補充電解質
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數tvb now,tvbnow,bttvb: R5 |  Q2 {, h, S! N( a
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇2 x8 R9 I) ?+ o" X  b: o. o+ Z
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 ?  d. Q) z$ Y6 z
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量tvb now,tvbnow,bttvb. G  {' l/ R' a; w5 i1 j2 D
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 {' T: U% m2 |: B6 \% Q
12:【痔瘡】
1.多攝水分及纖維
2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處8 z" i* L: y2 k, U0 A: P- i& `
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
5.避免提重物
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈
7.避免使用塞劑5.39.217.77:88981 M5 ~/ s9 s, S$ {" w4 [
8.保持適當體重，減輕下肢擔負
9.控制鹽分攝取- x1 g, X; M! x3 O
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力公仔箱論壇5 }9 r! y9 O$ E6 [0 p  z/ J( J
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊

13:【感冒】tvb now,tvbnow,bttvb9 P6 }. @# v6 S$ C* ?) ]/ S9 G& ]
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀" r% U0 G' f, p& @5 I/ l  J* F
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可tvb now,tvbnow,bttvb! G! e3 T( M+ J: S: e( @1 G& v* O
能有毒公仔箱論壇. l3 ?  E0 ]' _! }9 E8 e7 I
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力0 C) `4 h- N% {- T! }
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌5.39.217.77:8898" S& L. D7 _0 f
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
12.以鹽水漱口，可紓解不適
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡$ R- p$ Z( n1 ?
14.洗熱水澡2 P% K( c" s( U! f
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感5.39.217.77:88989 L) B5 Y! ?5 q, Y
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈5.39.217.77:88984 p9 b" o6 K& C1 ^
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 L0 h5 ~# c% ]  S" |
20.氣喘或呼吸短促時應就診

14:【流行性感冒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |3 T% }6 F3 `- _
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- Y" t3 U: p# N( q7 p
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口公仔箱論壇; N1 v; c4 l+ q; A  v5 A7 U2 {
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度
10.適度潤滑鼻子公仔箱論壇' D% y) k4 k4 B. n
11.熱敷肌肉，減低不適公仔箱論壇- J# N& A" L" x$ y- z
12.呼吸新鮮空氣
13.搓搓背，可活化免疫系統5.39.217.77:8898: F: Q! Q$ B# s- s4 X' U
14.吃清淡的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 m+ A0 H6 Q: B9 A' X% _+ m
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀
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5:【支氣管炎】
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙公仔箱論壇  v# H# g" N* Q+ w" `
2.多喝水，幫助化痰5.39.217.77:88987 N1 B" d1 }/ D8 R0 J( q
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽5.39.217.77:8898: o7 ]) g2 s0 K+ }( @
4.避免過度依賴袪痰劑
5.盡量忍住咳嗽公仔箱論壇& x5 b( S! J0 C0 Q4 V7 Q1 j
6.請教醫生使用袪痰劑

16:【氣喘病】
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙5.39.217.77:8898( r2 B( d9 [- t' h/ v/ F& ^
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導緻氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l( `  ?& d# w6 V" s; p
5.留心空調的設定tvb now,tvbnow,bttvb, w2 r. R" O2 S, B: t+ m
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
7.遠離廚房  8.小心用鹽
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. R) ]' D+ R' u9 c
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
11.正確的使用吸入劑
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
13.每天服用50毫克的維他命B6$ d( s3 _$ @1 U- O+ I( l
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸公仔箱論壇+ G) a. |( N6 k6 c& A0 D9 \
15.經常遊泳5.39.217.77:8898) [- s& N) t! @: `* D, h, f
16.運動前後都要暖身或加以緩和
17.隨身攜帶藥物
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7:【過敏】8 E# Q* a& _# Y# I: r6 m
1.屋內及車內均使用空調設備。
2.安裝空氣清淨機。
3.添購除濕機。
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。5.39.217.77:8898* h6 l, k8 u. H6 A5 E+ k
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。5.39.217.77:8898, ]' j9 i* ^/ t& W
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。# @1 p( T+ v! q1 m( i
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。5.39.217.77:8898- F; M5 x: p. T5 ^- K; R5 C5 }, k
公仔箱論壇8 y" g) t8 j9 R$ h  ~! e
18:【疲勞】4 @( e( v: i, A' g# p6 J
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。tvb now,tvbnow,bttvb* y  O- @7 |. U. E
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
5.關掉電視，以閱讀取代較好。5.39.217.77:88984 C8 \/ S0 o" ?- u2 c( y- j& N8 s1 f* T9 m
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。
9.服用綜合維他命。# A6 @0 I, K+ L# f: Y
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
11.戒煙。 12.盡量起身走動。
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。tvb now,tvbnow,bttvb9 [; o1 y& g4 _+ k1 L* O" @
14.減肥。 15.避免睡得太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; n/ G$ r3 r' c' W% e
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。5.39.217.77:8898" Z. T% V9 |% i: a1 ~
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* C7 O( g' N2 S; V# l
18.深呼吸。  19.避免喝太多酒。
20.午餐應清淡。
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- l; [* Q% {% D1 J/ v' }6 {2 g
22.偶爾去渡個假吧！5.39.217.77:8898' X9 g$ ]. c# j$ ?
23.少發脾氣，可節省力氣。tvb now,tvbnow,bttvb- `' H$ U  d/ y4 x1 c! ^
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
25.聽聽音樂提神。% J  L2 g0 m6 Y, m+ {/ V
26.設定目標，督促自己前進。5.39.217.77:88987 }5 h* D* q% F& }, M* {/ |$ l% k
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! F2 i4 Y: R4 ]( V) q* e
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
29.避免不必要的藥物。
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。  Y  M1 {3 B8 |$ v+ k9 D
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( W% m' W6 ~' G1 r7 z( t8 S
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。, j  `6 |% \( J, B1 d. K9 i$ P

19:【發燒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- A2 ~5 ^, g, }
1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。tvb now,tvbnow,bttvb( ?. G" p9 G' S% i' g, |" u( H" g7 v" P
2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。
4.泡溫水澡。 5.很痛時應服用止痛藥。
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。/ G; q3 s+ N& T8 c2 K* a
7.調節室內溫度，保持柔和光線。
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ U( C  S3 v! \9 r& W8 Q0 z/ I. h
11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。9 Y) V7 b" T6 G( p5 O, Z
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
16.溫度計不宜用熱水清洗。

20:【中暑】
1.避開烈日。  2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。. F( Y: P+ a" T+ D7 |
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ e9 w# y( v# F2 _6 W6 F" C8 M9 {
5.避免酒精。  6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。
8.慢慢適應氣溫的轉變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) U' \" G: B) U9 G
9.從事戶外活動應放慢速度。3 P5 C- M/ k; G& n: D3 l4 @
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。9 X' I  L7 z" D7 I1 ~) ]1 X
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。3 h) H4 D, N  `9 S
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 D* @* r* a) q- E) \
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[ 本帖最後由 jljiang 於 2007-12-10 09:13 AM 編輯 ]

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