女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。公仔箱論壇2 M3 k/ o, G/ y
# R$ E) O! k) t: n$ n- C) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S- M- P+ O( W9 F" c" H+ U4 d5.39.217.77:8898男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：9 v7 Y' V5 ^2 A& l: e9 L
公仔箱論壇 Q" L- F0 f( Q1 a! F* t& [# \* e: y
1.在意體重公仔箱論壇9 `9 u( g. l/ F( V! T6 Z) J/ s
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。$ a: W. H$ M6 D
5.39.217.77:8898: l) E# G2 [0 h
2.隨身攜帶濕紙巾' X$ c5 a) o2 h# L* P
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
' w/ P! K7 Y* l+ q- E- @公仔箱論壇
6 h6 a8 C6 q6 T1 T3.多吃纖維少吃肉
s/ x; T/ X( S7 X- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇, \4 p; S( ~# i) }% Z$ i% {% ]
& w: [% S- k- O6 j4 _
4.週末多與朋友聚會# X( E: @; q$ f' @; G" a' q1 `
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ o) N8 w* ~! u6 o* m
' G* R5 u: f+ i z3 @! x. x7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.經常泡澡
, z2 C2 P) I& y# O( k公仔箱論壇女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
; U; n# o" ~) F$ u# S8 [1 b公仔箱論壇( q+ t- B$ M4 @0 B0 N+ w3 a" \* U
6.睡前洗臉
& A3 P% Z( ~% K1 Z4 |& {$ K* B5.39.217.77:8898女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。4 z- G, s, Z: M7 J; d' W
( f8 A5 H4 ^- w' H0 r5 {* `* u公仔箱論壇7.找個運動同伴公仔箱論壇! ]+ q3 p$ I$ K1 ^, x5 D$ Y2 n
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
